冬天来了，大家都到了吃苹果的时候了，在冬季经常吃苹果有三个好处:润肺、化痰同时还能够养肠胃。
然而有一种吃苹果的方法不仅能够让苹果的营养价值更加的吸收，同时也非常的清淡可口，让人食欲大开，这种吃苹果的方法是什么呢?
大厨江一舟告诉大家这种吃苹果的方法就是将苹果放入锅中蒸，虽然听起来非常的简单，但是却能给人带来许多的好处，那么蒸苹果又有哪些效果呢?
蒸苹果的好处。
随着立冬的到来，我们也迎来了寒冷的冬天，而冬天的水果就是苹果，冬天我们每天都要吃一个苹果，因为在寒冷的冬天人的身体很容易就会变得比较干燥。
人们的呼吸道也会变的比较干燥，而在这种情况下，大多数人的喉咙都会出现干燥的现象，如此一来，就会导致人们的肺部变得比较干燥，人们就会出现咳嗽不止，同时还会伴随有阵阵的咳嗽声。
这种情况往往就是人们肺上的湿气没有排掉，在肺部堆积的越多，咳嗽就会变得越严重，所以想要防止这种情况就要定期有效地将体内的湿气排出去，而最简单的一种方式就是吃苹果。
因为在秋冬之际，大多数地方还保留着苹果丰富的果实，而在这种情况下，苹果就成为了极具时令性的食材，所以这也是为什么人们在冬天的时候最喜欢吃苹果。
因为吃苹果是具有润肺化痰的功效，那么将苹果蒸熟后再吃又有什么好处呢?
它能起到和生吃苹果一样好的效果吗?
首先煮熟了的苹果比生吃的更容易消化吸收，对身体来说更好。
其次熟苹果能直接锻炼我们的肠胃，将生苹果煮熟后能让我们的肠胃收到锻炼，对肠胃有好处。
最后熟苹果比生吃的更利于肠道健康，我们在冬季很容易出现便秘，如果用熟苹果代替生吃的，可以帮助我们改善便秘问题。
除此之外，将苹果蒸熟了吃还有几个优点:
1、将苹果蒸熟后体内会释放出很多水分，喝水的时候不会很腻。
2、将苹果与其它食材搭配成汤，可以使其滋补效果更好。
3、蒸苹果不仅香甜可口，而且对孩子和老人都很好，所以大家可以试试看。
蒸苹果的制作方法。
那么怎么才可以把蒸苹果做得美味可口呢?
下面就跟我来，一起来学一下吧。
所需材料:一个新鲜的苹果、黄芪、红枣、红糖、刀、盘子、剪子。
制作步骤:
1. 给新鲜的苹果冲洗干净，并且将表层蜡质洗掉。
2. 将冲洗好的红枣放入锅中煮沸5分钟，然后捞出放凉，用剪刀将每个红枣剪一个十字口。
3. 将洗净的苹果外皮用刀划出十字口。
4. 将洗净的黄芪放入一个干净的碗中，加入适量清水，静置15分钟。
5. 锅中加入适量清水煮沸，将洗净后的红枣和泡好的黄芪放入锅中煮沸1分钟，然后捞出控干水分。
6. 将泡好的黄芪和煮好的红枣放入切好的苹果中。
7. 最后加入适量红糖，然后将苹果平放在一个深盘里，放入微波炉中加热5分钟即可。
蒸苹果技巧与效果。
我们提到了这么多蒸苹果的方法，有人可能会问:“我直接把没有红枣和黄芪放进去，放锅里煮行不行?”
答案是行得通，但是这样做可能营养价值会有所降低。
下面我将为大家分享做蒸苹果的一些小技巧:
1. 一定要彻底洗掉果皮上的蜡质，因为这个东西是果农喷洒上去，可以保鲜，让果实看起来更新鲜，为了能让你更长久吃到新鲜果实，他们才会喷洒这种东西。
然而这些蜡质肯定是不能食用，因此一定要在洗的时候将其完全去除，这样才能放心食用了。
我们还提到了蒸苹果都有哪些功效，那么这里就稍微为大家补充一下:
1. 蒸完后香甜可口可以促进他们进食，增强身体免疫力，增强他们身体素质，让他们不容易得病。
2. 养肺效果极佳，治疗感冒类型病症效果很好紫色。
3. 养脾胃效果更佳，可以解决很多宝宝不爱吃饭的问题。
