在整个过年期间，有着几个重要的时间节点，初一，初五，再有就是即将到来的十五。在民间传统里，一般过了十五以后，年就告一段落了，新一年的生活正式开启。
月有阴晴圆缺，在人们的观念里，月圆总是显得浪漫而又美好，而十五作为一年中的第一次月圆，具有着非常重要的意义，所以在十五元宵节这天，民间流行着赏花灯，猜灯谜，划旱船，舞龙等传统活动，场面热闹非凡，人们尽情欢笑着，享受着节日的美好，也借此良辰为新一年祈福许愿。
当然月圆之日，也是团圆之时，在如此美好的日子里，人们也要与家人欢聚在一起，吃上一顿美味佳肴，来庆祝节日。美食最能助兴，是增添节日氛围的必备。不过从腊月到现在，一个多月的时间里，人们大部分时间都在吃吃喝喝，加上如今适逢初春之际。我们的身体正在为适应春天而进行调整，所以在饮食上要注意些，以免任意吃喝，给我们的脾胃增加负担，影响健康。正月十五来临，又逢家宴，再开心也要管住嘴，牢记“十五3不吃，吃了人难安”，别不当回事，一起来看看吧~
不吃太多元宵以及年糕
元宵节佳节，无论南北都要吃一种圆形的糯米制作而成的食物，北方为元宵，南方为汤圆，虽然其制作方法不同，但基本原料都一致，那便是糯米，其具有软糯粘甜的口感，是很多人的最爱。但其质地粘糯，属于不易消化的食物，因此要少吃。另外年糕是过年的特色食物，这个时候家家户户还有不少，在十五这样隆重的日子也少不了，其同样也是粘性食物。与汤圆有着异曲同工之处，所以也要少吃。以免给我们的肠胃增加考验，引起消化不良，便秘等。
开春之际，我们可以多吃些谷物粗粮，既有助于肠胃消化，也对我们的肝脏有益，是顺应自然的好选择。
推荐食谱：燕麦蒸糕
1、准备100克的原味燕麦片，50克的红枣剔出核，再磕入鸡蛋1个，通过料理机将其搅打混合成糊状。
2、接着在其中补充2克泡打粉，补充些纯牛奶，用蛋抽搅拌，调成粘稠的糊状。
3、用保鲜膜将容器的顶部封住，避免落入水滴影响成品，但要记得留些小孔。
4、最后将其端入蒸锅，持续加热四十分钟，待成型以后关火。稍微晾一会儿，便可以轻轻取出，切开后装盘上桌即可。
不吃太多肉类
逢年过节，依照传统都讲究吃肉，以寓意生活富足。不过从过年到现在，人们都吃了不少肉类，加上进入立春时节，我们的肠胃需要进行调整。这时如果再吃太多的肉类，会增加肠胃运转的工作量，引起消化不良，上火，生痰等情况。所以再开心也要少吃些肉类，以便于消化的食物为主。
十五元宵节可以搭配些豆制品，寓意同样也很吉祥，代表着富裕，多福等。而且鲜美可口好消化。
推荐食谱：炒腐竹
1、将其提前取出浸没于凉水中，待彻底变软后洗两遍，剪成小段。
2、一段莴笋削好切成细长条，置于盘中等待炒制。
3、锅底放油热透，把蛋液倒里边炒熟，立即盛出后装盘。
4、其中加些蒜粒葱花炒一炒，放入莴笋先炒半分钟，接着把另外两样放进去，调些生抽，盐，继续炒到均匀入味，便可出锅。
不吃生的海鲜
开春之际，正是尝鲜的时候，适逢元宵佳节，人们都会买上一些来助兴。不过海鲜属于比较寒凉的食物，且生长的过程中容易滋生细菌，寄生虫等。因此在处理的时候要仔细，更要彻底烹熟再吃，以免肠胃受到感染，引起腹泻，腹痛等。即使烹熟后，也不宜大量食用，以免肠胃着凉受寒，引起不适。
元宵佳节，可以准备些新鲜的鱼类，通过红烧或是清蒸的形式来制作，寓意吉祥，味道鲜美，也易消化。
推荐食谱：红烧鲫鱼
1、先将其一一处理好，加些生姜进行腌制，也帮助平衡其本身的凉性。
2、锅中放油，同时把生姜放进去煎至焦香的质地夹出。鱼放到里边，大火煎到成型后盛出。
3、在其中加些葱姜豆瓣酱生抽醋炒香，补充些热水，盐，半罐啤酒烧开，把鱼放到里边，保持开盖炖半个钟头。
4、接着撒些葱段，小米椒，即可出锅装盘。
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