天是太空与您相伴的【第2484期】

作为农历第一个月圆之日,正月十五元宵节的满月,象征着圆满和完整。古时候,元宵节又被称为“上元节”,这一天亲朋好友相约逛上元灯会,吃元宵、赏花灯、猜灯谜、走百病,欢欢喜喜闹元宵。在浓厚的节日氛围中,春节也在这最后一个高潮里,画上了一个圆满的句号。


元宵节后,万物回春。在中国的传统农耕社会里,农人们要开始准备春耕事宜,投入新一年的劳作之中。如今,对很多人来说,元宵节就等同于返岗返校的号角,意味着美好的春节假期已步入尾声。是时候走出春节的松弛感,找回日常紧张忙碌的生活节奏,开始全身心地投入新一年的奋斗之中了。

提前做好心理建设

找回工作与学习的状态

回工作与学习的状

我们可以趁现在,工作学习的任务还没有那么繁重,回顾过去一年的短板与不足,思考自己下一阶段的目标。想想可能需要接手的工作或者学习和考试安排,整理出需要的资料,制定未来一个时期的任务规划,提前布局,合理谋划。这样既可以帮助我们从年节的散漫状态中快速走出来,又可以让我们厘清思路,找准发力点,主动作为,高效开启新阶段的工作学习。也尝试安排些日常任务,可以选择读一本书,完成打卡小任务等,突破年节期间的倦怠与松懈,以昂扬奋斗的姿态,积极迎接新一年的机遇与挑战。


抓住相聚的机会

多和亲朋好友交流

即将再次远行的打工人和学生党,最难割舍的还是对家里人的眷恋与牵挂。在家时,家人之间难免有些小摩擦,但是一到分别之时,伤感与不舍,依然会充斥心头。抓住春节假期的尾巴,好好享受和父母相处的时光,可以再为父母做一顿饭,陪他们逛一逛街。元宵节走百病,关心一下家人的健康状况,让离家远行的日子多一份安心。主动跟家人分享我们在外的日常,和他们聊聊天,再听听他们的唠叨和叮嘱,弥补无法陪伴左右的缺憾。


调整生活节奏

恢复身体机能

春节期间,山珍海味、珍馐盛宴,很多人早已放弃了对身材的管理,放弃了规律的作息。为了适应即将到来的高强度工作学习任务,必须在开工前及时调整生活状态。

1.规律作息

从现在开始,每天提醒自己早一点放下手机,进入睡眠,让我们的生物钟回到适应工作学习的节奏上来,尽早进入状态。

2.加强锻炼

可以从慢跑等有氧运动开始,让自己出出汗,既是消耗美食堆积下来的脂肪,又能恢复年节在家退化的身体机能。

3.调整饮食

多吃一些蔬菜、水果,清淡饮食,减少高热量、高脂肪食物的摄入,调节饮食结构,减轻肠胃负担。


“一年之计在于春”。让我们跟随着春天的步伐,整理心情再出发,撸起袖子加油干,开启新年新篇章!


作者简介

张绮玥,本科学员,一个充满热情,矢志报国的航天学子。


主播简介

李想,大学本科在读,喜欢阅读写作,热爱美食,阳光开朗。

来源 | 我们的太空(ID:ourspace0424)

作者 | 张绮玥

主播 | 李想

审核 | 陆峥

编辑 | 刘俞希

校对 | 彭钰

主编 | 张文军

邮箱 | ourspace0424@163.com

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