中医教你：高度近视，冬天如何养眼睛
《黄帝内经》云：“目者，宗脉之所聚也。”人体眼睛周围经络密布，为眼睛输送气血，调节着眼睛的运动。如果经络瘀阻，眼睛运动便会失调。正所谓“三分治，七分养”，冬天正好是藏精纳气的季节，适合养眼护眼。以下是中医推荐的几种冬季养眼方法：
一、浴目法
以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1~2次，每次15~20分钟。还可用菊花、大清叶、枸杞子等明目中药煎煮，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。
二、摩目法
闭目，以双手的中、拇二指适当地有节奏地按压眼周，可略带旋转动作，不可用力过猛。这样可以疏通眼周经络，使气血通畅，故可养目明目。
三、极目法
选择位置较高处，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如远处楼群等，尽量放松眼睛，坚持1~2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前一尺左右，注视约1分钟，然后重复远观。如此反复10次左右，有利于眼周肌肉和神经的调节。
注意：视线收回到35cm处进行近距离注视。
四、运目法
两脚分开与肩宽，挺胸站立于窗前2~3米外，头稍仰。瞪大双眼，双眼依次注视窗外四周风景，使眼球自左到右不停转动，也可顺时针、逆时针交替转动。反复7次（或顺时针10次、逆时针10次）能起到醒脑明目之功效。
五、熨目法
晋名医葛洪说明目之法：“洗之以明石，熨之以阳光。”可以通过闭眼享受夕阳等温和阳光的抚熨，或于黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨帖双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
六、按摩法
将手掌放在颈部，上下或左右来回搓3-5分钟，直到有微热感。这样颈部血液循环的同时，头部的气血也会增多。搓完后不仅眼睛感到舒服，大脑也会非常清醒。
七、食养法
1. 绿色入肝经，平时多吃些绿色蔬菜。
2. 护眼食方：芡实枸杞粳米粥。芡实20g，枸杞一把，开水浸泡透，放粳米一起煮粥。坚持吃一个月，对视力好，还能强身健体。
3. 熬夜养肝茶：用决明子和枸杞泡茶喝，可以养肝宁心，让眼睛更加明亮有神。
