冬天是头晕头痛和心脑血管疾病的高发季节，头晕眩晕专家张小中讲到：我们的血管很怕冷，持续的低温或者温差的加剧呢，它会导致我们血管血压在短时间内急剧的上升，心率加快，增加我们心脏的负担，诱发心脑血管疾病的发生，从而造成头晕眩晕。
张小中医生说道：研究表明气温低于15度，人体3分之1的热量是从头部散发出去。气温低于十度，人体就有2分之1的热量是从头部散发出去。当气温低于四度，人体就有4分之3的热量是从头部散发出去。所以如果身体暖和，但头部没有适当的保暖，那心脏就要把血送到头上是很不容易的。
怎么办呢？天冷了就要戴上帽子，这样做很重要。不是说您可以耐寒去锻炼抗不抗感冒的问题，而是有效的预防头晕、头痛，甚至脑中风这种攸关性命的问题。
除了这个，当人过中年，尤其是过了50岁，血液呢就容易变得粘稠，整天昏昏沉沉，打不起精神。那么还不知道怎么回事，这应该怎么办呢？今天张小中医生就给大家教一个既简单又实用的小方法来改善这种情况。咱平时呢喝白开水的时候，往白开水里加一点东西，就是能够很好的把我们血管里垃圾清理。
第一个就是我们经常说的丹参，丹参是我们大家熟悉的无水化瘀的药，尤其是治疗冠心病常用药。那么第二位呢就是山楂，它具有消食化浊、化瘀活血的作用。这两味药加在一起呢，可以降低我们的低密度胆固醇，软化血管的作用，也可以间接的预防斑块的形成，减轻动脉粥样硬化。
