臻祥寿三果眼益：靠谱养眼妙招，现在就来试试吧！
春节的烟火尚未散尽，奋斗的征程已然开启，新年开工后你是否感到累、烦、困、倦
眼干眼涩眼疲劳也接踵而来?新年新“睛”彩与您分享靠谱养眼妙招，现在就来试试吧！
04 - 多吃新鲜瓜果蔬菜尤其是黄绿色食物，含有丰富的叶黄素，叶黄素在人体内转换成玉米黄素，有助于保护眼睛免受伤害，对保持良好视力非常有帮助。如胡萝卜、玉米、西兰花等。
此外，Omega-3脂肪酸，常见于深海鱼类如三文鱼和核桃，也对眼健康有益。
05 - 试试热敷眼睛推荐使用蒸汽眼罩，它使用方便、效果持久，能促进眼部血液循环，帮助睑板腺功能恢复，缓解眼干等不适。特别适合午休或旅行时使用。
不过，选购时要注意选择正规产品，使用时温度不超过41℃，时间控制在20分钟内。当然，也可用热毛巾或热水杯蒸汽替代，但需注意防烫伤。
06 - 掌握远眺休息法日常工作生活中，大家要多遵守3个「20原则」：即电脑工作20分钟后，向20英尺(6m左右)远处眺望20秒。
如果工作繁忙或者不具备远眺的条件，也一定要注意，在工作、学习45分钟后，休息5分钟。
07 - 有效的眼部放松在中医学上，人的眼睛周围有很多的穴位，我们每天做眼保健操按摩这些穴位，就可以使用眼疲劳得到缓解。
但是，在做眼保健操时要注意力道，按摩正确的穴位才会有相应的效果哦。
