你有没有这样的体验：喝完咖啡后心慌意乱，喝完奶茶后身体仿佛被掏空？作为医生，我经常被问到这些问题。今天，我们从中医的“四气五味”理论出发，带你重新认识咖啡、奶茶和枸杞，找到最适合你的健康饮品！
咖啡：温暖的“提神利器”，但不是人人都适合
咖啡是许多人用来提神醒脑的必备饮品，但从中医角度看，它的性质偏温，味道以苦为主，略带酸和辛。苦味能燥湿、泻下，酸味有收敛作用，辛味则能促进气血循环。因此，咖啡主要有三大作用：
温肾助阳，促进排尿，提升阳气；
健脾燥湿，帮助消化；
清心醒脑，提神醒脑。
然而，咖啡并不适合所有人。如果你是阳虚体质（如怕冷、水肿、饮食偏油腻），咖啡可能是你的好帮手。但如果你是阴虚体质（如口干舌燥、夜间盗汗、耳鸣、舌红少苔），咖啡可能会让你更不舒服，甚至引发心悸、恶心、头晕等症状[1]。
奶茶：甜蜜的“陷阱”，小心伤脾生湿
奶茶是很多人的心头好，但中医认为，奶茶并不适合所有人。奶茶中的茶（如绿茶、乌龙茶）性质偏凉，牛奶则性寒，两者结合容易在体内形成湿气，导致腹泻或大便稀溏[2]。
如果你是内蒙古、新疆或西藏等地区的居民，习惯以肉类为主食，奶茶可以帮助消化。但如果你是素食者或饮食清淡，奶茶可能会让你的脾胃变得脆弱。因此，选择奶茶时，一定要根据自己的体质和饮食习惯来决定。
枸杞：春季养生的“黄金搭档”
春天是阳气升发的季节，但也容易让人感到疲倦、喉咙痛或情绪低落。此时，一杯枸杞菊花茶可能是你的最佳选择。枸杞性平，味甘，具有滋补肝肾、明目的功效；菊花性凉，味甘苦，能清热解毒；玫瑰花性温，味甘微苦，能疏肝解郁；陈皮性温，味辛，能理气健脾[3]。
将这些食材混合泡水，不仅能为身体补充能量，还能让你保持心情平静。特别适合春季潮湿、多雨的气候，帮助你抵御喉咙痛、困倦和情绪波动。
如何选择适合自己的饮品？
中医强调“因人、因时、因地”养生。选择饮品时，要结合自己的体质、季节和环境。比如：
阳虚体质：适合温性饮品，如咖啡、姜茶；
阴虚体质：适合凉性饮品，如菊花茶、枸杞茶；
春季：适合疏肝理气的饮品，如枸杞菊花茶；
夏季：适合清热解暑的饮品，如绿豆汤、薄荷茶。
用中医智慧，找到你的专属饮品
无论是咖啡、奶茶还是枸杞，中医的“四气五味”理论都能帮助我们更好地理解它们的健康影响。关键在于根据自身的体质、季节和环境，选择最适合的饮品，让身体回归阴阳平衡。
不妨试试我推荐的枸杞菊花茶，给自己一份温暖和宁静。关注我，更多中医养生小知识，带你轻松走向健康生活！
参考文献
[1] 王琦. 中医体质分类与判定[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2020.
[2] 李时珍. 本草纲目[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2021.
[3] 张仲景. 金匮要略[M]. 北京: 中医古籍出版社, 2022.
你可以空腹喝咖啡吗？
