01
在内卷的年代，每个人的精神内耗都特别严重。
造成内卷的，既有客观因素，也有人为因素。客观因素是，人太多了，资源太少了，导致恶性化竞争，也就形成了内卷。
造成内耗的，既有客观因素，也有人为因素。客观因素是，生活压力太大了；人为因素是，错误的心态、活法，导致更严重的内耗。
究竟什么是内耗呢？就是个人内部精神能量的无意义消耗。
比如说，看到别人赚到钱，而自己赚不到钱，就各种抱怨，认为自己比不过别人，自己是个失败者，从而扩大了自己的消极情绪。这种消极的情绪，就是内耗的一部分。
对于内耗严重的人来说，唯有换一种活法，才能换一种命运。
02
内耗严重的人，有这3种错误的活法。
第一种错误的活法：盲目内卷。
现阶段，大家都在内卷，可未必每个人都有明确的目标，绝大多数人都是“从众性内卷”。也就是，跟风去内卷。
越是跟风，越是失去自我，也就越是迷茫。随着迷茫的情绪加剧，严重的精神内耗，也就出现了。
第二种错误的活法：物欲横流。
由于互联网信息大爆炸，人们得知了无数高阶层人士的生活。这个时候，他们就会产生羡慕嫉妒恨的心理，幻想自己也能过上类似的生活。
如此幻想，本质上就是物欲横流，野心超过了自己的实力。理想很丰满，现实很骨感，面对现实的重重打击，他们就会心生绝望。
第三种错误的活法：胡思乱想。
现代人，都读过一点书，也有一点文化，所以他们就会思考各种问题。思考不是错，错就错在，入戏太深，胡思乱想。
有些现实的问题，无法改变，哪怕再怎么胡思乱想，也都不顶用。正如杨绛先生所言，你的问题在于读书不多，而想得太多。
03
既然这些普遍的活法都存在问题，那内耗严重的现代人，该如何过日子呢？
做到这8个字——轻装前行，享受当下。
现实是压力山大的，这是谁都无法避免的。难道说，面对压力山大的现实，我们只能负重前行吗？
没必要负重前行，而应该“量力而为”。
属于自己的责任，才去承担。而不属于自己的责任，就不去承担。唯有搞清楚责任的归属，不再糊里糊涂，我们才能轻装前行。
有人说，自己卷不过别人，找不到月入1万的工作，只能找到月入5千的工作，难道就失败了吗？
找不到，那就算了，没必要给自己太大的压力。在这个年头，只要没有负债，单身过日子，那月入五千，也活得足够滋润了。
就跟考公务员是一样的，几千上万人争一个岗位，本来就是“胜率渺茫”，比买彩票中奖的概率还要低，那就没必要盲目内卷。
04
让自己轻装前行，本质上，就是让自己活在当下，享受当下。
著名作家周国平说过：在所有的人生模式中，为了未来而牺牲现在，是最坏的一种。
绝大多数人都为了过往而活，为了未来而活，却没有想过为了当下而活。
他们都忘了，过往已然成为历史，哪怕再怎么纠结，也毫无意义。未来还没有到来，谁都无法预测，再怎么执着，也毫无价值。
对于你我凡人而言，唯一可以把握的，就是当下的快乐和幸福。
人生就四个字，及时行乐。
你看大诗人李白，仕途不顺，但他还是高唱“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”。在李白看来，自己的快乐最重要。
你看大才子苏轼，仕途不顺，成天被贬，但他还高唱“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕，一蓑烟雨任平生”。在苏轼看来，此心安处，就是最快乐的地方。
人生是否顺利，这是谁都无法预料、决定的。但是，当下是否过得快乐，这是我们能够决定的。
05
写到最后
内耗严重，说到底，就是整天不快乐，自己给自己压力，让自己焦虑。
试想，人生短短三万天，快乐是一天，不快乐也是一天，那为什么不让自己活得更加快乐一点呢？
试想，有些事儿，不是我们可以解决的，焦虑也没啥意义，那为什么不让自己活得更加快乐一点呢？
试想，过往和未来，都不是我们可以掌握的，而我们只能活在当下，那为什么不让当下的自己活得更加快乐一点呢？
正如《西江月》所言：“自歌自舞自开怀。且喜无拘无碍。青史几番春梦，黄泉多少奇才。不须计较与安排。领取而今现在。”
如此而已。
文/舒山有鹿
