2025年，必须开始减肥减脂大行动，今天是行动的第二天，正月初八拉开序幕，力争减掉10斤，向6.87高血脂告别，争取恢复到正常，这是前面有过的先例。要实现这个目标，体重必须达到标准的120斤。
昨天早晨首先称了体重66.7公斤，穿棉裤，保暖衣等，脱掉以后，称了一下64.9千克，还好，没有超过130斤，但是，离120斤还差10斤，减肥减脂，仍然任重而道远。
心中有目标，行动不停步，有意识，有目标地进行减肥减脂，先管住嘴，再迈开腿，睡好觉，保持心情愉快！开开心心每一天，健健康康活百年。
早睡早起要坚持，节食少吃不能忘，多动惜精畅胸怀，八字养生牢记心中。
早晨6点半响铃过后，准时起床，晚上10点以前一定睡觉，睡前泡泡脚，醒后第一件要事是喝杯白开水。
然后是少吃节食，用“饥饿法”减肥减脂，每顿带着饥饿感离开饭桌，多运动，每天坚持10000——15000步不动摇，一遍健身操不能少。
昨晚看了北京养生堂采访一位105岁的老人，他的长寿秘诀就是，知足常乐，开心快乐，乐善好施，善待家中每一个人，另外，每天早晨坚持做“香功”，坚持了二三十年。
惜精畅怀也要坚持，惜精改成周日创作制，要严格自律，畅怀则把每天的创作当作畅怀的最好方法，坚持创作，有灵感就写。让身体和灵魂都动起来。（518我要发！）（520我爱你！）
