你是不是也像我一样？每年买新的计划本，高兴写上新年计划，到第二年打开本子，发现一个计划都没完成。
我从2018年开始买了不少日程本，没有一本从头到尾用完。
如果你想用一年时间改变，那么接下来的内容适合你。
这几天读完《用一年时间重生》，里面提到的“重生年计划”是实操很强的计划版本。
书中用6步来做“重生年计划”，从人生关键词，再到找优势路径，量化目标、四维度日程、每日计划让我们开启重生计划。
01 人生关键词
1 认识人生目标
找一个安静不被打扰的环境，拿出纸和笔写下一个问题：
如果我有足够的时间和金钱，这辈子我会做哪些事情？
把所有想法写下来，不管这些想法是多么不切实际，写到几十条的时候，你可能就没得写了。
这时放空自己，什么都不要想，静静地等，等待内心的声音或画面，不要思考，直接记录下来。
写下100条以后，再来看你写的是什么内容。
因为当我们反复问自己一个问题100遍的时候，相当于穿透了我们的表意识，去跟潜意识进行沟通，让深埋在内心深处的想法浮出水面。
2 偶像人物
问自己这样一个问题：谁的人生经历是你也想体验的？列举三位并说明理由。
用偶像人物分析能让我们快速锁定热爱的领域，从而让我们找到人生目标。
3 提炼人生关键词
人生关键词是你此生的目的地，是你能想象的最高版本的自己。
它像灯塔一样，指引你航行在人生的海洋上，你不需要知道每一海里具体该怎么走，你只需要一直朝着灯塔的方向，不断修正方向，不断靠近。
对于初学者而言，提炼的人生关键词至少可以聚焦三年的成长方向。
随着你对自我认识的加深，你的人生关键词会有变化，变得更接近你的本质，最终趋于稳定，成为你终身成长的基石。
比如作者的人生关键词是：自由、真理、分享。
02 关键词描述
每个人对词汇的理解不一样，即便是同一个关键词在不同人的解读中也会有不同的含义。关键词描述的意义在于让你透过单词本身去链接关键词带给你的感觉。
作者以自己为例描述人生关键词
自由：首先是肉身自由，可以不用固定在某个地方工作生活；其次是时间自由，可以自由安排自己的时间；再次是财务自由，有底气不用为了钱去做自己不想做的事；最后是精神自由，超脱凡尘、脱离苦海。
真理：体悟个人天赋潜能的真谛，首先是明确自己的真理，然后是发现找到真理的方法，支持更多人活出自己的天赋潜能。
分享：用我擅长的方式分享关于个人潜能的发现。
03 优势路径
1 绘制人生寻宝图
- 准备一张白纸或者空白笔记本。在白纸中间划一条横线，将纸面分为上下两个部分。
- 开始回忆你能想到的最早的一件高峰事件。高峰事件不需要轰轰烈烈，只要你觉得当时这件事情完成之后你特别骄傲自豪即可。
- 回忆起这样的事件后，感受它带给你的兴奋感，然后在横线上面找一个合适的位置画圆圈代表这件事。画的位置越高，代表这件事越让你兴奋。
- 在圆圈处给这件事取一个精简的名字。
比如：考上理想大学、带全家旅行、自己买了房子，等等。
- 以第一件高峰事件为起点，以横线为时间线，将你能回忆起来的所有高峰事件都标记出来。
- 人生除了一些高峰时件外，还有很多低谷的时期，请用相同的方法，把那些让你觉得挫败、遗憾，甚至后悔的事情标注在横线下方。
- 将这些高高低低的圆圈按照时间顺序连成线。
2 高峰事件问答
完成人生寻宝图的绘制之后，把每一件高峰事件都放到下面的问论中问问自己，并记录下你的回答。
A.当时你为什么想做这件事？
B.它（上一个问题的回答）为什么会吸引你？
C.这个过程中，让你享受的环节是什么？
D.请用一个词语概括这件事吸引你的核心。
下面我们就来看一下如何识别自己的优势，请将你的高峰事件按照下面的问话方式问问自己，并记录下你的回答。
A.完成这件事的过程中，你遇到了哪些挑战？
B.面对这些挑战，你是怎么做的？请描述具体过程。
C.请从你的做法中，提炼出你的优势能力。
3 总结优势
当你按照这组问话逐一完成所有高峰事件的分析后，你就能总结出自己的能力，那些反复运用到的能力就是你的优势所在。
人生关键词明确了未来三年到五年的愿景，优势路径明确了具体路径，每年只需要在此基础上精进就好，相当于一年学习行动方案。
如此一来，你会发现你的人生变得特别简单和清爽，少了很多纠结和混乱，更能享受生活的乐趣。
04 量化目标
所谓可量化，指的是能用准确的数字或者具体状态来评估完成效果的标准。
比如我做计划每天读书，这样的目标就没有量化。应该量化到每天读几页，或者每天能总结一个知识点，这样才是具体有标准的。
另外，计划太多完不成很容易引起挫败感，建议前期不要做太多计划。
05 四维度日程
1 输出
输出，指的是为他人产出价值。输出的方式有很多种，比如读书笔记、观影笔记、课程学习分享，跟家人朋友分享心得，高质量完成工作任务，等等。
输出不仅需要有价值，更重要的是需要对他人有价值。
比如公开写作，写对他人有价值的文章，这样才是有效输出。
2 输入
静下心来思考一下你的工作生活，想一想什么技能和知识在三年之后能帮到你，就从现在开始去接触、去学习。
3 开源
开源指的是创造链接、拓宽视野的事情，比如走一条没有走过的下班路，跟很久没联系的朋友打个电话，参加一场活动认识新朋友，去旅行，帮朋友一个忙，等等。
除了跨界学习，开源还有拓展人际链接的意思。
4 固本
关照健康、滋养内心、经营重要关系的事情，被称之为“固本”。
没有了健康和重要生命关系，再高效的输入和输出也无法让你感觉到幸福。
例如：跟自己独处1个小时，做10分钟的静心冥想，给自己做一顿丰盛早餐，对伴侣表达感谢，和孩子一起玩游戏……
06 每日计划
1 在当天晚上把第二天要做的事情根据四维度分类规划好，尽量让四个维度都有事情做。有的事情可能同时符合几个维度，可以分别描述。
2 快速评估一下四个维度的待办事项是否过量，尝试把大事项分解成小事项，分多日多次完成。
3 不要把日程安排得太满，留出一点空余时间，以便灵活应对临时任务。
4 特别重视固本维度，不要因为待办事情多，就压缩滋养自己的时间，哪怕抽10分钟静心冥想也会对提升幸福感有莫大的帮助。
5 第二天结束时，做一个快速复盘。看哪些内容如期完成，新增了哪些内容，又有哪些内容没有完成，根据情况进行调整再做下一天的安排。
通过以上六个步骤，我们确定好人生关键词、知道自己的优势、量化目标、确定日程到规划每一天。把目标愿景落实到每一天的行动中，这样我们每天做的小事，都是为未来的梦想添砖加瓦。
感兴趣的朋友们可以和我一起行动，我们共同重启人生！
以上，共勉！
Hi，我是宜尔。
BJVR.EHJU.PRO
BGQT.EOIH.PRO
BCXE.SAAG.PRO
BRXW.FAAX.PRO
BMEL.QGOY.PRO
BDEB.ZALQ.PRO
BDYH.DPUU.PRO
BPUJ.XBSO.PRO
BARG.EAQF.PRO
BMQM.HASB.PRO
BAAZ.WKHX.PRO
BYOB.SGPW.PRO
BYEQ.CPZF.PRO
38岁觉醒，决定读书写作改变命运。
分享读书成长心得和终身受用的底层知识。
关注我，让我们一起成长。
如果你对读书、成长有共鸣，想找到一位同路人，
那么请不要错过我。
点击关注，让我们一起在知识的海洋中探索未知，共同成长。
