春节假期结束，迎来开工第一天，不少人可能正遭受节后综合征的困扰。表现为头晕、精神萎靡、身体疲劳、颈肩腰腿痛、食欲不振等症状，严重影响了正常的工作和生活。
“这些生理和心理上的不适症状，主要是由假期期间不良的生活习惯所导致。比如过度饮食、作息不规律、缺乏运动，以及假期前后生活节奏和环境的巨大变化，使得身体和心理难以迅速适应，从而引发了一系列的不良反应。”江苏省中西医结合医院中医综合护理门诊副主任护师朱玉华介绍，铜砭刮痧、耳穴压豆、温通拨筋罐、手指点穴、艾灸等中医外治疗法，不仅安全可靠、成本较低，而且能够有效帮助大家快速摆脱假期综合征的困扰，恢复良好的身心状态。
铜砭刮痧：缓解头痛、头晕
当出现头痛、头晕、失眠等症状时，刮痧疗法是一个不错的选择。虎符铜砭沿特定经络走行，在体表进行定向刮动与摩擦，促使皮肤局部出现“出痧”现象，以此达到活血透痧的作用。该疗法能够促进局部血液循环，改善大脑供血情况，进而优化头部的血液循环。
江苏省中西医结合医院中医综合护理门诊采用“头部刮痧+手指点穴”的综合疗法，效果更为显著。头部刮痧有助于改善头部血液循环，消除疲劳，缓解紧张情绪；手指点穴则通过刺激穴位，疏通经络，增强机体代谢功能，具有疏风解表、开窍醒脑、镇静安神等功效。二者相结合，能够进一步提升治疗效果。对于头痛、失眠等症状，通常会选取上星、印堂等穴位进行点穴治疗。
耳穴压豆：缓解精神萎靡、焦虑失眠
耳穴压豆法是将王不留籽用胶布粘贴于耳穴处，通过适度揉、按、捏、压等操作，使其产生刺激感应，以达到调和阴阳、疏通经络的治疗目的。依据中医理论，人体的五脏六腑在耳朵上都有对应的反射区。针对食欲不振、精神萎靡、焦虑、失眠等症状，可以选取神门穴、心穴、肾穴等耳穴进行压豆治疗，从而起到镇静安神的作用。
温通拨筋罐：缓解颈肩腰腿痛
在春节假期期间，长时间熬夜刷手机、外出旅游长途跋涉、家庭聚餐后的繁重家务等，都有可能导致颈肩腰腿痛的发生。家住玄武区的黄先生春节期间长时间坐着打麻将，致使颈部和腰部出现酸胀感，背部疼痛难忍。
随后，他前往江苏省中西医结合医院中医综合护理门诊。经过温通拨筋罐和耳穴压豆的联合治疗后，原本紧绷的肌肉逐渐放松，背部疼痛也得到了明显缓解。
朱玉华介绍，温通拨筋罐疗法融合了拨筋（推拿）、艾灸、刮痧三种疗法的优势，通过多种手法对人体经络穴位进行刺激，达到祛除病邪的效果。该疗法具有温经活络、散寒止痛、补益阳气的作用，对颈肩腰腿痛、疲劳综合征等症状具有显著的疗效。
艾灸疗法：缓解疲劳、食欲不振
艾灸疗法以性味辛温的艾草为原料，点燃后对准施灸部位或穴位进行刺激，从而实现温经通络、散寒止痛、补气养血、疏理气机的功效。对于疲劳、食欲不振、精神萎靡等症状，采用温和灸或旋回灸，对准足三里、关元等穴位进行施灸，能够取得较好的治疗效果。江苏省中西医结合医院中医综合护理门诊创新性地采用“艾灸+耳穴压豆”的联合诊疗方法，进一步增强了疗效。
通讯员 杨萨飒 罗鑫 现代快报/现代+记者 张宇
