立春是二十四节气之首。“斗指东北，维为立春，时春气始至，四时之卒始，故名立春也”。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。
立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。在传统观念中，立春有吉祥的涵义。
春季养生，重在养肝
春天想要养护好肝脏可从以下几个方面做起。
1. 早睡早起以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”
晚上23点至凌晨1点，是肝经运行的时令，如果这个时候能进入深度睡眠，可以很好的养肝血、助排毒。只有肝血充足，肝的各项功能才能更好地发挥。
2.调养情绪以养肝
养肝第一法，就是让自己发自内心的开心。在情绪养生方面，要顺应立春阳气生发的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。可以通过增加户外活动、多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而促进人体脏腑功能正常运行的目的。
3.按揉穴位以养肝
当出现焦虑、抑郁、烦躁易怒等不良情绪的时候，多按揉太冲穴和阳陵泉，这两个穴位组合就像身体自带的“逍遥丸”。每次按揉3分钟，一天可以按揉2~3次，一定要稍微用点力按，有酸胀麻为好。
太冲穴是消气穴，是肝经的原穴，刺激它能平肝泻火、舒肝养血。当生气之后按揉3分钟，可以帮消散负面情绪。
阳陵泉穴，是高兴穴，它为胆经的会穴，为经气聚会之处，刺激该穴可以起到疏肝利胆、振奋肝气，令人心情愉悦。
饮食温补，要多辛甘
在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气升发和肝气疏泄。春季阳气初生，宜“减酸增甘”，多食辛甘发散、温补脾胃的食物。
温补不宜大鱼大肉，建议吃些新鲜的应季蔬菜，比如韭菜、葱等。喝葱白汤可以益五脏、补气血。
春季选茶，要喝花茶
春季正是喝花茶的好季节。菊花有摄纳下降的特点，所以有助于平息肝火，比如口干舌燥、口苦口臭、眼干目涩、头晕头痛、心烦失眠等都可以喝菊花茶调理。
除了直接饮用，菊花茶搭配其他花茶一起冲泡有不同的功效。如菊花和金银花搭配，可缓解风热感冒的发热等初期症状；若和枸杞子或决明子搭配，可缓解眼目昏花的情况；若咽喉轻度发炎，菊花搭配薄荷不错。
春季养阳，要晒太阳
有一个非常简单的养阳方法——多晒后背。因为背部有督脉，督脉有“阳脉之海”之称，把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。
晒太阳的时间最好选在上午10~11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。不过，不建议隔着玻璃晒太阳。
少酸多甘，助阳养肝
中医理论认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，建议立春饮食应少吃酸性食物。
值得一提的是，萝卜生食辛甘而性凉，熟食味甘性平。立春时食用萝卜不但可解春困，而且有理气、祛痰、止咳等功效。
此外，护肝养脾同样重要，可选择大枣、山药等味甘养脾之品做成大枣粥、山药粥食用。
春捂护阳，下厚上薄
“春不减衣，秋不戴帽”，这是指早春季节不要急忙把棉衣脱掉。
立春时节阳气渐生，而阴寒未尽。此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程，对寒邪的抵抗能力有所减弱。如果穿得少了，一旦遭遇寒凉的侵袭，毛孔就自动闭合，体内的阳气得不到宣发，容易产生“阳气郁”的现象。此时，衣着主张“下厚上薄”，以助春阳生发之势。
科室简介
重庆两江新区中医院针灸科常年开展采用传统中医药、针灸、推拿、小针刀技术、穴位埋线、穴位贴敷、穴位注射、皮内针、艾灸、火罐、刮痧、神经阻滞、中药封包、中药液透药、正骨等方式结合物理治疗、作业治疗、运动疗法及康复护理技术，对多种急、慢性疾病进行康复治疗。对脊柱侧弯的矫正及治疗、颈椎病、腰椎间盘突出症、骨质疏松症、骨关节炎、肩周炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、软组织损伤、面瘫、偏瘫、颅脑损伤、脑卒中、痛风性关节炎、膝关节病等疾病有广泛临床疗效，受到患者一致好评。
拥有全自动电脑电动牵引床、优值牵引、微波治疗仪、超短波治疗仪、蜡疗机、药物超声透入仪、中频治疗仪、起立床、四肢联动训练仪、肢体气压、便携式多参数监护仪、体外震动排痰机、吞咽功能治疗仪等康复治疗设备。
曾丽燕 针灸科负责人、副主任医师
毕业于重庆医科大学，重庆市针灸协会会员，重庆市推拿按摩学会针刀专业委员会副主任委员，重庆市推拿按摩学会第二届理事，重庆市针灸学会经筋专业委员常务委员，重庆市治未病专业委员会常务委员、中华中医药学会疼痛学分会全国委员。曾在重医附一院、新桥医院、华西医院等进修学习。师承重庆市首届基层名中医董政主任中医师。擅长诊治颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节病、滑膜炎、腱鞘炎、网球肘、肩周炎、软组织损伤、面瘫、偏头痛、带状疱疹、偏瘫、骨质疏松，局部及全身减肥、神经及关节软骨修复、面部抗衰美容，并对其他科常见疾病如胃痛、慢性胃肠炎、失眠、便秘、痛风、痛经、月经不调、不孕不育等症也有自己独特的见解。熟练掌握针灸、拨罐、刮痧、穴位埋线、小针刀、神经阻滞、富血小板血浆（PRP）治疗术、臭氧大自血治疗及各种理疗仪器的操作，并能中西医结合，优势互补，根据患者情况制定合理、适宜的治疗方案。
杨宗胜 主任中医师（针灸方向）
首届重庆市基层名中医，重庆市卫健委保健委专家组成员，首都国医名师韦以宗教授师带徒手法传承人，中华中医药学会整脊分会常务委员，中华中医药学会针刀分会委员，中华中医药学会疼痛分会委员，世界中医药联合会脊柱健康专业委员会常务委员，美国催眠师协会认证Omni催眠师，汉章针刀医学研究院重庆学术部执行主委，重庆市针灸学会理事，原重庆市黔江中心医院康复医学科主任，原南岸区中医院康复科主任。擅长运用中医整脊、正骨、针灸、推拿、小针刀、催眠、粗银针、神经阻滞、神经康复、关节松动、肌肉能量技术治疗颈肩腰腿痛、椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱、青少年脊柱侧弯、眩晕、耳石症、各种软组织损伤、骨性关节炎、带状疱疹后遗神经痛、偏瘫、面瘫。创新骨针刀治疗失眠、焦虑、抑郁、耳鸣等疑难杂症。
童琳玲 主治医师
中共党员，毕业于湖南中医药大学，曾先后于重医附一院、儿童医院、重庆市妇幼保健院、西南医院等医院进修学习。现任重庆市医师协会风湿免疫科医师分会青年委员会委员，重庆市医师协会风湿病学会骨关节炎组委员，国家超声可视化针刀微创技术委员会青年委员。第一作者发表医学论文11篇。擅长类风湿关节炎（尪痹）、强直性脊柱炎（大偻）、干燥综合征（燥痹）、多发性肌炎皮肌炎（肌痹）、系统性硬化症（皮痹）、系统性红斑狼疮（蝶疮流注）、痛风性关节炎（痛风）、骨关节炎（骨痹）等风湿免疫疾病的中西医结合治疗，尤擅长在超声可视下针对引起疼痛的关节、肌肉、肌腱、韧带和神经等部位进行精准穿刺、靶向给药或松解治疗，超声可视下行神经阻滞、小针刀手术、关节腔灌注治疗。
闫冬 主治中医师
硕士研究生，毕业于广州中医药大学，曾工作于广州中医药大学第三附属医院，掌握多学科临床知识，参与多项国自然课题。师承重庆市名中医刘仁毅主任中医师，精通中医理论，熟练开展中医正骨技术、中药方剂、飞针等中医技术。灵活运用中西医结合诊治内科、慢性疼痛、偏瘫等疾病。
