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东风吹散梅梢雪，一夜挽回天下春
从此阳春应有脚，百花富贵草精神
——宋 白玉蟾《立春》
今天是2月3日
我们迎来春季的第一个节气
立春
立春时分
寒意犹存
但春的触角
已经迫不及待地
从冬的缝隙里探出头来
立春
二十四节气之首
是“开始”之意
代表岁之轮回由此而始
代表着温暖、生长
春回大地，万象更新
立春始
万物含新意
此时节
虽然入目仍是冬天的雪白与素雅
但风和日暖、鸟语花香的日子
就要到来
春的气息
潜藏在日渐温润的空气里
孕育在等待返青的草木中
立春 三候
一候东风解冻
立春后第一个五日，东风送暖，大地开始解冻。迎春花是这一候的花信，因其在立春后开花最早，花后即迎来百花齐放的春天而得名“迎春”。
二候蛰虫始振
立春五日后“蛰虫始振”，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒。“蛰”是隐藏的意思，指在地下冬眠的小虫因天气变暖、土地变得松软而开始苏醒，动而未出。
三候鱼陟负冰
再过五日“鱼陟负冰”，河里的冰开始解冻，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。
立春 养生
立春养生关键在于防病保健，特别是初春，天气由寒转暖，应常开窗，保持空气清新。
春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。
春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。
春天是肝旺之时，应多吃一些味甘性平且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。
立春后，气温开始上升，降雨开始增多，气温冷暖不定，“倒春寒”来袭时，更要注重保暖。
在立春后，应该顺应自然规律，早睡早起，保持良好作息。
春季是进行运动养生的最佳时机，体操、慢跑、散步等，都是不错的选择。
注：部分文字来源于网络
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● 编辑 孔庆平
● 责编 王 敏 朱 婷
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