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今天是大年初六，在传统民俗中，这天家中要把节日积存的垃圾扔出去，谓之“送穷”。不妨从今天开始，调整好状态，送走坏习惯、坏情绪，不断优化自己，用崭新面貌和积极心态。
人民论坛特别推出“新年成长攻略”，盘点这一年启迪思想、指引人生的哲思，从思维、处事方式、个人习惯、人际关系等方面精选出优化自己的30件事。 希望我们都能在2025年，通过改变自己、优化自己，把生活过成我们理想中的样子。
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优化思维
No.1
人生是场旷日持久的博弈。有时候，不急于成长，恰恰是最好的成长。
不急不躁地努力，才能抵御时光的磨砺；有条不紊地耕耘，才能等来丰收的喜讯。
No.2
找到热爱的事情，持续深耕下去，才能不畏风雨，行稳致远。
在逆境时保持勇气和信心，在顺境时保持克制和清醒。
用大眼光看世界，在细微处落脚做事。
No.3
往后余生最好的活法就是：繁华中自律，安静处自省，低谷时自强。
心足够宽，生活便无难处之事。
No.4
人性中存在一种趋利避害的本能，这种本能让我们在面对未知和复杂事物时，容易产生畏惧心理。
祛魅的过程，就是打破这些畏惧的过程。
No.5
真正的阅读应该是心无旁骛的慢阅读、深阅读，提升个人修养，塑造个人气质，让人变得更加优雅有内涵。
新的一年，不妨从未读的书中挑几本最为心动的，静下来，读一度，被疗愈、被丰盈，成就更好的自己。
优化处世方式
No.6
不投机取巧。底子扎实、一步一个脚印的人，反而走得更远。
不埋怨家人。做到对亲近的人不挑剔，是种教养。
不丢骨气。自己不卑不亢，别人才不会看轻，这是原则，更是底气。
No.7
放下遗憾。治愈过去的最好方法，就是设定好目标，然后一往无前。
放下攀比。把有限的能量花在好好提升自我上。
放下担忧。在迟疑焦虑中每花费一分钟，就会少一分钟去解决问题。
No.8
绝境，是生活的必修课，更是人生的修道场。
寂寞是成长的增值期，孤独是出众的必经路。
顺境不飘，满而不盈，才称得上是人间清醒。
No.9
人如果太过招摇，就会遭到风雨摧残。
只有保持谦逊低调，向内收敛，才能扎稳根基，在世事变迁中游刃有余。
No.10
真正见过世面的人能将就、可承受、更包容、善自省、脾气小、懂谦卑。
把走过的路、看过的风景，逐渐内化成人生的智慧，最终看见的是一个更加美好的自己。
No.11
每个人都有老去的时候，皮囊终有撑不住的一天。
但我们的智慧、能力以及内心的修为却可以随着时光的流逝、阅历的增加，变得越来越璀璨光辉。
优化习惯
No.12
生活是自己的，没必要用别人的标准定义自己的幸福。
与其仰望他人的星光，不如活成自己的太阳，温暖而有力量。
No.13
规划复盘、独立思考、保持好奇、持续行动，坚持下去，微习惯的复利，终将助你成就卓越不凡的自己。
No.14
稳住自己的心境，宁静致远，淡定从容。
稳定的目标，是根植于内心最深处的渴望与认知。
节奏稳定，不急于求成，是人生中一种宝贵而又必要的状态。
要学会在自己的领域里沉下心来，以一颗匠心踏实学习，做好深耕。
No.15
岁月更迭，人与人之间之所以状态各异，风采迥然，关键在于“内核”是否稳定。
内核稳定的关键，就在于自信、处变不惊、能量场平稳、不会被周围人所影响。
No.16
一个人的长相，很多时候由他的心境和选择决定：读书养颜，运动减龄，合理饮食，作息蓄能，热爱生活。
优化能力
No.17
不把故意抬杠当能言善辩，不把尖酸刻薄当幽默，不把指手画脚当热心肠，当你既能真诚表达自己的想法，又能兼顾别人的感受，便能拥有好人缘。
No.18
人生中，越是追求满分，可能越会背离美好生活。不如以“玩家心态”看待输赢、用“玩家心态”享受过程、用“玩家心态”体验人生。
No.19
深度学习、独立思考、坚持耕耘，不仅是当今社会最需要的能力，更是生活的态度和智慧。
No.20
修炼屏蔽力。屏蔽外界一切烦扰，换来的是内心的平和。
开眼看世界的人，才能清醒认知自我所需。
聆听内在的声音，才能获得真正的舒心畅快。
No.21
人这一生，难做的事和该做的事，往往是同一件事。经过未经之事，才能获得成长；勇做不敢做的，就会实现突破。
只有当你苦过、难过、经历过，才能变得愈发强大，不为生活所败。
优化关系
No.22
朋友，可以把快乐加倍，可以把悲伤减半。
人世间来来往往，坦诚信任才能相伴相知，以心换心才能收获更多善意的温暖。
No.23
说话有否分寸、遇事有否担当、做人有否底线、情绪能否稳定、执行有否力度，这些细节最能反映出一个人真实的面貌和人品。
No.24
直话弯说、气话软说、怨话不说，修口修德才能让人生时时顺遂。
No.25
所谓情绪价值，就是一个人影响他人情绪的能力。
能为别人提供正确情绪价值的人，才会吸引更多高质量的朋友靠近自己。
情绪价值是一种养分，滋养自己，也治愈别人。
No.26
人际关系中，最可怕的往往不是算计，而是控制他人的执念。
恰到好处的界限感，是高质量社交的智慧，也是为他人着想的修养。
优化生活方式
No.27
运动，是养身体最好的方式。
专注富养自己的内心，得意时守住心，失意时耐住苦。
修好内心的磁场，远离负能量，少抱怨，多努力，生活终将越过越好。
No.28
所有的坏情绪，最后买单的都是自己。
做个温柔而有力量的人，你就会发现：控制好自己的情绪，你才能掌握自己人生的主动权。
No.29
面对困境时要明白：一切发生，皆可为我所用；
面对起落时要清楚：无常，才是人生的常态；
面对失去时要知道：接纳遗憾，继续前行成长。
No.30
有些东西可以“倍速”，但有些东西无法“倍速”也不能“倍速”。
人生不仅仅要追求结果，还要看重过程。
不妨让自己沉淀下来，有张有弛、快慢相宜，才是人生最好的节奏。
新的一年， 愿我们都能
一路向前，一路成长，不断优化
遇见更好的自己
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新媒体美编 | 王楠楠
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