想让皮肤变好，有两种方法：
一是花费较多金钱进行皮肤保养，
二是通过规律生活来改善皮肤状态，包括保持心脏健康、好体型和良好心态。
具体来说，只需注意以下两点：
1. 积极运动。
2. 保证良好睡眠。
皮肤喜欢的食物及能让皮肤变更好的五种食物包括：
1. 海鲜
有效成分：脂肪酸、锌
对皮肤的效果：让皮肤细腻光泽，特别是牡蛎和三文鱼，对干性皮肤和皮肤炎有显著效果，锌还能调节分泌物，减少痘痘，促进皮肤再生。
2. 酸性水果
有效成分：维他命C
对皮肤的效果：增加皮肤弹性，抑制皮肤老化，橙子和西红柿是良好来源，维生素C还能有效抑制炎症。
3. 红绿蔬菜
有效成分：维他命A、β-胡萝卜素
对皮肤的效果：让皮肤细腻亮泽，胡萝卜、地瓜、菠菜等富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，防止皮肤老化和损伤，还能减少痘痘。
4. 坚果类
有效成分：维他命E
对皮肤的效果：让皮肤柔滑，保持年轻，核桃等坚果类对防止老化效果好，维生素E有助于保护皮肤免受阳光伤害。
5. 谷物类
有效成分：B族维生素
对皮肤的效果：有助于皮肤净白，混杂谷物、糙米和全麦面包是良好来源，还能减少痘痘。
