在我国不少人都有午睡的习惯，这一习惯据研究已有上千年历史。午睡到底重不重要，经常午睡的人与不午睡的人之间到底有什么大的区别。
近日《中华网》的一篇相关报道回答了这一问题: 午睡被誉为健康的充电器，对许多的上班族来说，适当午睡有许多好处。午睡时不必纠结于是否能真正入睡，只要闭上眼睛就是在修复大脑。研究发现，午睡可以修复全身多个器官，使精神和体力更加充沛。一般成年人午睡时间原则上不超过40分钟以半小时为最佳。与不午睡的人相比，午睡者下午的工作效率更高，情绪也更稳定。
但研究同时发现，午睡过久也会带来负面的伤害。每天午睡超过一小时者，未来患阿尔茨海默症的风险将增加40%。午睡时间过长反而会加速认知能力的下降，即使由于夜间睡眠不足，可以适当延长午睡时间但也不能超过45分钟。
对于年轻人或工作比较紧张的人来说，他们每天的工作学习时间的确很紧张，根本没有抽出时间坚持午睡，但只要你深刻理解了午睡的重要性，你就应该抽出哪怕3~5分钟趴在桌子上，靠在椅子上，倚在墙壁上，朦胧几分钟，哪怕打个盹儿，做个梦，闭上眼睛让大脑休息上几分钟，也是对自身各个器官的修复，也能让你再次以饱满的热情，充沛的精力投入到下一阶段的工作当中，也能让你的效率更高，情绪更稳定。
请你每天抽出点滴时间坚持午休(午睡)，哪怕只有短短的几分钟。
来源，中华网
