1.刷牙最该刷的其实不是牙齿，而是牙龈。微生物最容易入侵牙龈组织并且引发炎症，最终导致牙周炎等病症。
2.对巴式刷牙法掌握不好的可以用电动牙刷，电动牙刷可以在震动清洁的时候将牙龈缝也一块刷干净。相比于横向拉锯式的刷牙方式来说，电动牙刷可以更轻松的清洁到牙齿+牙龈部分。
3.清洁牙龈，需要将刷毛指向牙根方向，与牙面呈45°角，然后轻度加压，使刷毛进入到牙龈沟，水平颤抖来刷。
4.牙膏不是用泡沫来清洁牙齿，而是通过里面的清洁成分和牙刷、牙齿之间的摩擦产生清洁作用。牙膏不蘸水icon的话，挤上牙膏慢慢刷，慢慢将微小的泡沫摩擦出来，才能使清洁成分发挥出最大作用。
5.长期使用同一种牙膏，可能会导致一些有害的口腔病菌产生耐药性，导致牙膏失去作用。所以经常更换牙膏，既能更好的维护口腔菌群，也有利于牙齿健康。
6.用完的牙刷每天都烫一烫，每天烧开水的时候顺便把牙刷烫一烫，刷毛之间会残留很多的污染物，开水消毒最经济。
7.早晚用不同类型的牙膏，早上应该使用清洁效果好的牙膏。晚上人体唾液分泌不足，晚上应该使用抑菌型牙膏。
8.养成经常叩齿的习惯，牙齿也是用进废退的，经常叩齿是对牙齿最有效的维护。
9.不要偏嚼，少吃硬的东西，或吃的时候适当借助工具，如胡桃夹子、蟹钳等。
10.不抽烟、少喝酒、少喝饮料、减少吃零食的频率。
11.每天刷牙两次，每次至少三分钟，最好釆用巴式刷牙法，每次饭后用牙线，可以带出“埋没处”的牙垢，减少蛀牙发生率。
12.没有漱口条件，坚决不吃零食，尤其是甜食。
13.餐后稍停再刷牙，餐后立即刷牙会伤害牙釉质。
14.不要拿牙齿代替开瓶器，胶带切割器和剪刀。
15.牙齿断裂或崩碎请立刻去牙医处修理。
16.不保护牙齿，然后期望找牙医解决问题。再好的填充物也没有天生的牙齿好，等到牙齿磨到不剩什么了，只能做根管加牙冠。
