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一、喜欢喝纯茶和黑咖啡
瘦子喜欢喝茶，像金骏眉、普洱、铁观音、菊花茶这些，但茶不会泡得太浓。早上他们一般会泡一壶茶，慢慢喝，一天中也常常加水。
茶能帮助控制食欲，还能促进新陈代谢。另外，瘦子还喜欢喝黑咖啡，低卡又能提神，很适合保持身材。
二、坚持运动
瘦子通常都有固定的运动习惯，不论是为了健康还是保持身材，运动是他们生活的一部分。运动帮助新陈代谢加快，也能让身体保持健康。
相比之下，一些人开始运动是为了减肥，但一旦没效果就放弃了。瘦子运动不只是为了减肥，它已经成为一种生活方式，能增强体质，还能保持皮肤健康。
三、远离肥肉
瘦子不喜欢吃含脂肪高的肉，特别是肥肉。虽然有些人喜欢吃五花肉、猪蹄，但这些肉含的热量很高，容易让人长胖。
瘦子一般会避免吃这些高脂肪的食物，像牛腩、肥牛也会少吃。
四、少吃高糖食物
瘦子一般不太吃糖分高的东西。有的人甚至不吃糖类零食，也不吃那些含糖量高的水果。
平时他们更喜欢吃蔬菜，甜点像饼干、蛋糕很少碰，喝饮料也尽量选择无糖的，比如不喝含糖的酸奶、奶茶。偶尔喝奶茶，他们也会要求不加糖，奶量也控制得很少。
五、饮食规律
瘦子有规律的饮食习惯，不会随便跳过早餐，午餐吃得适中，晚餐会控制量。
与一些人晚餐吃得特别多、还很油腻不同，瘦子吃得较为均衡，白天吃得多，晚上吃得少，这样有助于维持好的体型。
六、挑食
瘦子通常有明确的口味偏好，自己不喜欢的食物基本不会吃。比如，有些人不吃甜食，有些人避免油腻食物，还有些人不喜欢吃辣。
相比之下，胖子通常不挑食，什么都吃，而且常常不注意食物的热量和营养，所以容易吃得过量，体重难控制。
这些习惯不是特意为了减肥，而是渐渐变成了他们的生活方式，长期坚持下来，身材和健康自然就好了。
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