说到水果，想必大家都喜欢吃，甜甜的味道，一定会使你“流连忘返”，有没有？《中国居民膳食指南(2022)》指出，健康成年人每天摄入200—350克水果比较适宜，而且吃水果也不是随便吃，要应季而食。《黄帝内经》中说：“不时不食”，这句话的意思是饮食一定要顺应大自然的规律，身体才会更健康。比如每年春节前后，很多人以草莓和车厘子这类应季水果为主，尤其是现在很多年轻人，只要喜欢，不在乎价格，其实春节前后，草莓和车厘子都要少吃，因为这2种水果都是防腐剂和重金属的重灾区，多吃对身体不好。
而在每年春节前后，我都会推荐大家多吃一些碱性水果，因为碱性水果中含有大量的微量元素，多吃碱性水果，可以维持身体正常的代谢。比如我今天给大家介绍的这5种碱性水果，春节前后备在家里，促进代谢帮助消化，全家都健健康康的。
第一种：苹果
在众多水果中，苹果是一种强碱性水果，苹果里面不仅富含维生素，还富含酸类物质、钾、膳食纤维、钙、磷等，这种水果非常适合减肥的人吃，因为肥胖的人体内的酸性物质比较多，需要吃一些碱性水果来达到平衡，苹果中的这些物质，经过机体代谢后，会形成碱性溶液，从而具有调节机体酸碱度的效用。
第二种：猕猴桃
猕猴桃属碱性水果，营养丰富，它作为低钠高钾的水果，其所含膳食纤维、精氨酸都不少，当然，猕猴桃的王牌还是它的维生素C含量，每100克的维生素C含量为420毫克，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍，另外，微量元素中的含钙量为果中之首，果实中的钙可直接被人体吸收，由于猕猴桃所含的营养成分最丰富，最全面，因此享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉。
第三种：龙眼
龙眼因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。龙眼肉是晶莹剔透的，与荔枝有点点相似，鲜嫩多汁的口感给人感觉十分舒爽，龙眼肉含有蛋白质、脂肪、粗纤维及多种维生素和矿物质等，含铁量也较高，可在补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，有提高机体免疫功能，女性常食用可益气补血。
第四种：柿子
柿子也是一种碱性的水果，微甜的柿子非常受人喜爱，柿子在秋冬季最为新鲜，是最佳的食用时间。柿子营养价值很高，含有各种维生素和矿物质，其胡萝卜素高于其他水果，能缓解津液不足，预防燥邪等。因为柿子不易保存，容易腐烂，柿子经过加工后可以制成柿饼但是大家在食用柿子的时候，也要注意不要空腹吃柿子。
第五种：无花果
无花果是一种碱性水果，营养丰富而全面，它含有苹果酸、柠檬酸、蛋白酶，还有比较重要的钙物质，其中钙的含量是苹果的20倍，无花果之中富含食物纤维，使人体的肠道内各种有害物质被吸附排出则可以净化肠道，孩子吃了也可以调节肠胃，对我们的身体补充营养有不错价值的，也被叫作“生命之果”。
春节前后，建议少吃草莓和车厘子，多吃“苹果、猕猴桃、龙眼、柿子、无花果”5种碱性水果，促代谢帮助消化！如果今天的文章对你有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。
