在二十四节气的漫长轮回中，大寒稳稳占据着最后一个节气的位置。它就像一位冷酷的使者，宣告着一年中最寒冷时期的到来。此时，天地间仿佛被一层寒冷的结界笼罩，我国大部分地区迎来冰天雪地的景象。老话说 “小寒大寒，无风自寒”，生动地道出了大寒的寒冷程度。在这样的酷寒之下，万物都进入了深度蛰伏状态，大自然仿佛按下了暂停键，一切都在为即将到来的春天积蓄能量。
在这极度寒冷的节气里，人们的生活也受到诸多影响。加上临近岁末，所以在大寒时节要多加注意，从饮食到日常活动，从出行到生活起居，都不能马虎，牢记：4事不做，3物不吃，2地不去，圆满收尾平安迎年，赶快来看看吧~
4事不做
太早出门的事不做
古籍《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待日光 。” 冬季本就应早睡晚起，以养精蓄锐。大寒时节，更是一年中最为寒冷的时候，过早出门，身体在太阳尚未驱散寒意时，极易遭受外界寒气的侵袭。此时，人体阳气较弱，难以抵御严寒，容易引发感冒、咳嗽等疾病。所以，最好等太阳升起，气温有所回升后再外出活动，这样能更好地保护身体免受寒冷的伤害。
身体探出窗外擦玻璃的事不做
临近春节，家家户户都有打扫卫生、辞旧迎新的习惯，擦玻璃便是其中一项重要任务。然而，大寒时天气寒冷，窗户上极易结满冰霜，增加了清洁难度。对于居住在高层的住户来说，如果为了擦拭干净玻璃而将身体探出窗外，那将是极其危险的行为。寒冷的天气可能导致身体僵硬、反应迟缓，一旦身体失去平衡，后果难以想象。
久站久坐的事不做
大寒是养护身体的关键时期，此时人体的新陈代谢相对缓慢，血液循环也不如其他季节顺畅。久站会使膝关节长时间承受身体重量，其压力增大，容易引发疼痛、损伤等问题。而久坐则会使人的身体处于慵懒状态，影响气血运行，肠胃蠕动以及消化功能等，从而可能引发肥胖、便秘等问题。所以，在大寒期间，无论是做家务还是进行其他活动，都要注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势，适当进行活动和休息，以促进身体的血液循环和新陈代谢。
早晚开窗通风的事不做
在大寒这样寒冷的季节，室内外温差较大，通风换气需要格外注意时间。早晚时分，太阳尚未升起，此时天气湿寒，空气中的寒湿之气较重。如果在这个时候开窗通风，寒湿之气会趁机侵入室内，使室内环境变得阴冷潮湿。而且，室内外的巨大温差会让人在进出房间时，身体难以适应，冷热交替之下，极易引发感冒等疾病。所以，大寒时节，要在气温相对较高的时候进行，既能保证室内空气清新，又能减少身体受寒的风险 。
3物不吃
反季食物不吃
大寒时节，在饮食上，大家要坚决对反季食物说 “不” 。像凉面、凉粉、凉皮这类小吃，虽说平时吃起来清爽可口，但在大寒这样寒冷的时节，却并非合适之选。此时人体需要足够的热量来维持体温，抵御严寒，而这些反季食物大多性质寒凉，食用后不仅无法为身体提供温暖，反而会刺激肠胃，影响身体的正常体温调节。此外，一些反季水果，如葡萄、西瓜等，也属于寒性水果。在大寒时食用，会对胃部造成较大刺激，影响脾胃的运化功能，进而影响身体健康。
生猛海鲜不吃
大寒时节临近岁末，人们开始准备过年，这时候都想吃些美味的食物，比如海鲜，其以鲜美而深受众人的喜爱。不过海鲜大多都比较寒凉，加上大寒时节正值寒冬的极点，脾胃也会在外界的影响下变得虚弱，这时候吃生猛海鲜容易着凉，引起腹泻等情况。所以要尽量少吃。特别想吃的话，要彻底烹熟，同时搭配姜汁来平衡其寒性，以脾胃舒适为宜。
白粥咸菜不吃
大寒正值四九天，气候寒冷，加上这段时间人们都比较繁忙，所以要多吃些营养的食物，来满足体力和精力的消耗。白粥咸菜虽然制作简单，但不足以满足营养的供给，同时咸菜中含有大量的盐分，容易引起上火。想要喝粥，可以多搭配些杂粮谷物一起煮来丰富营养，同时想要爽口也可以将咸菜换成新鲜的蔬菜，这样更加健康。
2地不去
荒郊野外不去
大寒时节，荒郊野外缺乏遮蔽，凛冽的寒风毫无阻挡地肆虐，寒冷成度会明显加剧。而且一旦遇到突发状况，如身体不适等，很难及时获得帮助。同时，这样的环境中，人体长时间暴露在外，极易受到寒气的侵入，从而可能会引发各种疾病，如感冒、头痛等。所以为了自身安全和健康，大寒时节应远离荒郊野外 。
人多的地方不去
在大寒这样寒冷的时节，人多拥挤的地方往往空气流通不畅，大量人群呼出的废气聚集，使得空气中的病菌浓度升高。尤其是在当前甲流高峰期，更应尽量避免前往人多的场所，降低感染风险 。同时人多的地方通常嘈杂喧闹，容易让人心情烦躁，影响情绪的稳定，不利于身体健康。因此大寒时节，要尽量避开人员密集的地方。
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