“心藏后凋节，
岁有大寒知。”
北京时间1月20日04时00分
我们将迎来二十四节气中的气
大 寒
此节气内
农历新的一年会向我们走来
正所谓“大寒迎年，寒辞旧岁”
大寒，是二十四节气中最后一个节气
“大寒年年有，不在三九在四九”
今年大寒始于1月20日，止于2月2日
恰好是腊月二十一至正月初五
这也印证了民间
“过了大寒，又是一年”的说法
今年“大寒”节气
和以往相比有三个特点
一、“晚大寒”
今年大寒在农历十二月廿一，属“晚大寒”，正如老话“早大寒，春节脱棉袄；晚大寒，春节正隆冬”所说，今年春节可能相对寒冷。
二、“在月中”
今年大寒落在农历十二月廿一，处于“月中”，“大寒在月中，明春冷得凶”，预示着春天可能会很冷。
三、“晚上大寒”
今年大寒在4时00分，属“晚上大寒”，民间有“白天大寒，单衣过春节；晚上大寒，春节冷飕飕”的说法，也暗示今年春节会冷。
大寒天气
明天迎来大寒节气
天气仍以晴到多云为主
气温整体呈回升趋势
据宁夏气象台预报
未来一周
我区有降雪、降温、大风、沙尘天气
23日开始
宁夏有一次大风降温降雪等天气过程
23日
固原市南部有小雪
24日
贺兰山沿山，吴忠、中卫两市南部
和固原市有小雪
24-25日
全区有5级左右偏北风，阵风7～9级
并伴有沙尘天气
全区日平均气温下降6～8℃
部分地区8℃以上
25日最高气温普遍降至-6～-2℃
26日最低气温降至-16～-10℃
大寒养生
中医专家认为，大寒是一年中阴阳转换的重要时机，又值冬末迎春阶段，这一时节不仅要“御寒养阳重收藏”，还要注意疏泄肝气，为春季肝气升发做准备。
“饮食应从温补转变为清补，并遵循升阳散寒原则。”中国中医科学院西苑医院肿瘤科主任医师许云说，应少食大温大热食物，适当添加清淡的蔬菜，防止加重胃肠道负担；宜多吃木耳、芝麻、兔肉、鸭肉等补阴食物，搭配萝卜、西红柿、山楂等和胃消导食物；烹饪时加入生姜、花椒、苏叶、香菜等味辛性温的食材，还能顾护正气、驱邪防病。
大寒节气仍然十分寒冷，仍应早睡晚起，保证充足睡眠时间；外出注意保暖，重点护好头、胸背、足等部位；不宜进行剧烈的室外活动，可选择瑜伽、太极拳等以舒展、拉伸为主的运动帮助阳气升发；还应怡养心神，敛气少虑，可选择读书、练字、听音乐等方式放松身心。
大寒·文案
节气发个朋友圈，文案给你备好了
大寒时节，宜红炉温酒，静待春来。
大寒，以冬之落幕，作春之序曲。
人在冬天，总是没有距离。（汪国真）
风雪送余运，无妨时已和。（陶渊明）
一年将尽，“我大步向前，身后尽是不值一提。”（曹韵）
日子平凡，但我自有波澜；天气严寒；但我心向春山。（《夜读》）
寒冷总会过去的，现在你要做的是积极过冬。（《夜读》）
冬天的尽头，一定是春天；思念的尽头，一定是重逢。（《夜读》）
天气越冷，内心越要鲜活和明亮，这不是逞强，而是一个人对生活的态度和选择。（《夜读》）
人在冬天应该懒洋洋，遇见不开心记得提醒自己：没必要，无所谓，不至于。（《夜读》）
大寒到了，也就快过年了，诗人说“一年灯火要人归”，真好，我也要回家了。（《夜读》）
时维大寒，愿时光向暖，百事从欢，所愿皆成真，诸行皆圆满。（《夜读》）
（综合新华社、宁夏天气、央视新闻）
▍来源：新消息报
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