4种利用情绪进行学习的方法
这些指导学生学习如何管理情绪的策略有助于确保课堂社区的繁荣。
利·麦克林
2025年1月15日
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李璧琦为教育乌托邦创作的拼贴画，xavierranau/iStock
几乎每个教育工作者都会告诉你，教学是一种天生的情感职业。学生和教师在课堂上一起应对挑战，庆祝胜利，并形成独特的纽带和复杂的关系。研究表明老师和学生的情绪会相互影响这个过程被称为课堂情感传递.
这对所有参与者都有影响；学生的情绪会影响老师的压力和健康，老师的情绪同样会影响学生的参与，并最终影响学习。虽然这种交流是双向的，但教师作为社会参考的一个关键点是独一无二的；当孩子们决定如何感受他们所处的环境时，他们经常向“更有知识的他人”寻求社会信息。
作为课堂上“更有知识的另一个人”，教师有能力有意识地利用他们的情绪来为成功的参与定下基调。尽管作为学生的主要社会参考这一重要地位，但很少有教师接受过如何在教学中考虑自己和学生情绪的正式培训。
我在下面提供了一些方法，幼儿园到12年级的教师可以采取这些方法来帮助创建一个情绪反应灵敏的教室，在这个教室里，所有人的情绪都得到尊重和验证，情绪信任和安全得到优先考虑，所有人都可以加强他们的情绪调节技能。
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将情感置于课堂规范和期望的中心
对社区标准的共同承诺是运转良好的教室的重要组成部分。这可以延伸到课堂情绪，让老师和学生都感到安全和有机会练习情绪调节。围绕情绪的课堂规范可以围绕以下主题构建。
所有情绪都可以。这一点可能很难接受——负面情绪令人不舒服，有时甚至正面情绪也会扰乱课堂。这里的想法是，为了有效地利用和通过我们的情绪，我们需要自己接受它们，也让别人验证它们。
通过将情绪纳入社区标准来促进课堂层面对情绪的接受，为情绪反应型课堂奠定了基础。你可以在新学年的第一天将这一点或类似的东西纳入你与学生设定的课堂规范和期望中，在回应学生(和你自己的学生)时继续坚持它！)日常基础上的情绪。
这可能很简单，就像对一个感受强烈的学生说，“我知道你现在有一些强烈的感受。还记得我们关于情绪的课堂规范吗？在这个教室里，有大的感受是可以的。”
情绪不同于行为。明确区分情绪和行为很重要。在一个情感安全的空间里，所有的情感都被接受和验证。然而，情绪可能会导致课堂上有损学习的行为，记住这一关键区别很重要。例如，你可以解决因学生的负面情绪而产生的破坏性行为，同时验证情绪本身。
上面的例子用来验证学生的情绪，并让学生放心，在这个教室里，他们可以安全地体验巨大的感受。下一步将是区分感觉和行为，并为学生提供他们正在表现的行为的替代选择，这将有助于他们调节自己的情绪:“有强烈的感觉是可以的，但大喊大叫或打人是不可以的。相反，我要你去安静的角落做10次深呼吸。然后，当你冷静下来，我们可以谈谈发生了什么。”
监管需要实践。学习如何调节我们的情绪是一生的努力，而儿童才刚刚开始这个过程。设定这样一种认识，即在课堂上没有人会在情绪调节方面(包括老师)一直都是完美的，并将这种认识置于课堂管理的基础之上，这给了每个人犯错和学习的空间。
再次扩展上述场景，如果学生第一次尝试时无法控制自己，最终投掷了一个物体，教师可以给他们另一种冷静下来的策略，同时承认有时需要多次尝试:“看起来我们上次尝试的方法不太奏效——在我们找到解决方案之前，让我们尝试一种新的方法来冷静下来。这一次，我要你戴上耳机，在安静的角落里花五分钟给自己读书。五分钟后，我来看看你是否平静了些。”
有目的地使用情感
我们经常被动地体验我们的情绪；它们只是对我们周围的事物做出反应。然而，以积极的意识看待我们的情绪，并寻求对某些情绪产生的更深层次的理解，可能是有益的。
教师作为教室的领导者，利用自己的情感为每个人造福的潜力是无与伦比的；教师的情感表达，以及对这些表达的意识和控制，可以真正成为一种教学的超级力量。
一位同事对此做了一个完美的类比:教师要么是课堂上的“情绪温度计”，对发生的事情做出被动反应，要么是“情绪恒温器”——有意设定和调整课堂上的情绪基调。通过使用以下技术正念和认知行为策略，如识别你的情绪，教师不仅可以成为情绪的恒温器，而且可以作为学生进行情绪调节的榜样。
识别模式
花一些时间来识别课堂上出现的关于情绪的情绪模式是值得的。例如，你可能会注意到，学生在一天的最后一个小时往往会有更多的负面情绪，或者他们在小组活动中往往会有更多的正面情绪。
你甚至可能会注意到你自己经历了一些模式——例如，你可能会在教数学的时候纠结情绪。识别这些模式是实现下一点的关键的第一步。
积极主动，而不是被动反应
一旦你确定了模式，你就可以在教学时采取积极主动的方法来管理这些模式。这里的目标是超越潜在的情绪紧张的情况，为你自己和你的学生的成功做好准备。这可能意味着预测即将到来的负面事件，并试图主动预防或减轻它，但重要的是，这也可能意味着预测正面事件，并试图放大和扩展它，以支持学生的参与。
例如，如果可能的话，你可以考虑调整你的时间表，这样那些持续积极的小组课就可以在以后进行，学生可以在每节数学课之前自己进行快速的集中检查，为积极的课程定下基调。
这并不是说反应没有价值——当然，在面对干扰时应用有效的课堂管理策略是很重要的。积极主动的方法可以大大有助于创造一种环境，在这种环境中，学生更有可能体验到积极的情绪，从而提高参与度
