天气趋势
北方有一股强冷空气正在南下，昨天14点，它的前锋已经到达华北地区北部，预计今天傍晚到上半夜开始影响本市。
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寒潮过程
❗ 从昨天18点算起，预计未来48小时最低气温降幅8～9℃，过程最低气温出现在16日早晨，市区零下2℃～零下1℃，有薄冰，郊区零下7℃～零下4℃，有冰冻或严重冰冻。
❗ 14日夜里偏北风开始增大，15日陆地最大阵风6～7级，沿江沿海和长江口7～8级，洋山港区和沿海海面8～9级。15日夜间风力逐步减弱。
❗ 受冷锋影响，14日傍晚到15 日凌晨本市局部地区有短时小雨。
寒潮临近，请大家做好防寒保暖措施！
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今日具体预报
昨晚到今天早晨局部地区有雾，今天多云到阴，傍晚到夜里阴到多云局部有短时小雨，白天气温依然回升，全天气温在7—14℃，偏南风3～4级转偏北风4～5级阵风6级，沿江沿海地区5级阵风6—7级，相对湿度95—45%。
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后期回暖
本周五起气温逐步回升，周日最高气温将升至15℃附近，后期天气仍是干燥少雨，请大家多多补水，生活中注意用火用电安全。
寒潮防护指南，
这几点请记好！
以下是国家疾控局发布的《寒潮公众健康防护指南》，针对寒潮提出了防护措施建议。
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寒潮会引发多种疾病风险
1. 气温下降可导致人体血管收缩，呼吸频率加快。
2. 寒冷天气易造成浅表皮肤损害而形成冻疮，加重关节炎、类风湿性关节炎等患者的疼痛。
3. 易诱发气道痉挛、呼吸系统免疫功能异常，引起慢性阻塞性肺疾病急性加重、支气管哮喘急性发作、急性呼吸道感染等呼吸系统疾病。
4. 易引发心脑血管系统疾病，如心绞痛、心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭、短暂性脑供血不足、脑卒中等。
5. 可能加重泌尿系统疾病和内分泌系统疾病，如慢性肾病、糖尿病等。
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重点防护人群有三类
1. 敏感人群，如婴幼儿、儿童、孕妇、老年人等；
2. 有慢性基础性疾病的人群，如患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等人群；
3. 户外作业人员，如交警、环卫工人、建筑工人、快递员、外卖员等。
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寒潮橙色预警，护好身体三个部位
针对寒潮预警信号等级，指南提出分级人群防护措施建议。遭遇寒潮橙色预警时，防护要做好：
1. 不宜长时间户外逗留；
2. 尽量减少户外体力活动。如确需外出活动时，尽量选择在一天中较温暖的时段，避开早晚气温较低时段。特别注意头部和胸腹部的保暖。
编辑：徐悦琳
来源：健康时报、科普中国、上海天气发布微信公众号
封面图：图虫创意
