谁不希望自己能长寿?

可世界上,还是有太多短寿之人。有的固然是意外,但更多还是因为健康问题导致。

虽然古人说“人各有命,生死由天”。但我们还是更坚信,命运就把握在我们自己手中。



为什么是这么说?

既然是天命,那大概就和所谓的“遗传”有关。

但现代科学证实,人的寿命长短,基因有关的因子只占百分之十五上下。

这也就意味着,一个人能不能长寿,主要就看你怎么做了。

至于具体怎么做,既有生活环境的因素,也有生活习惯的问题。

就像生活环境,你说中东和乌克兰那些战乱地区的人,能够长寿的能有几个?

而因为生活习惯导致短寿的人,身上一般常有如下这些坏习惯:

1、喜欢熬夜:

每一个短寿的人都各有自己的原因,但熬夜少睡肯定是一个不能忽视的因素。



俗话说得好,熬夜伤肝。肝不好了,怎么希望能实现长寿?

建议的做法,养成规律的作息习惯,每晚保证至少能在11点前睡觉,就是对身体最好的呵护与保养。

2、喜欢生气:

中医说“怒伤肝”,喜欢生气的人,多半都是爱计较、喜欢钻牛角尖的人。

一个人生气时,体内的肾上腺素会急剧升高,血压、心跳甚至呼吸都在加速,对身体是巨大的伤害。

因此,要养成相对平和的心理情绪,凡事看开一点。

如果可以,那就多笑笑。俗话说笑一笑十年少,古人诚不欺我。



3、管不住嘴:

都说“病从口入”,你以为这里的病只是指不卫生不干净的食物么?

所谓的病从口入,更大程度上还是指那些不利于健康的饮食习惯。

都说良药苦口利于病,很多你心目中的美食,其实更可能在暗中伤害你的健康。

比如油炸煎炒、大辛大辣、烟熏食物、高盐高脂肪食物等等。

因此,为了健康长寿,有必要管住自己的嘴,多吃容易消化的、清淡点的食物。尤其是食盐,控制食盐的摄入量,能更好地维持血压水平。

4、太懒惰:

现代人最大的问题是什么?

随着科技文明的进步,我们的生活也越来越现代化,出入坐车,上楼坐电梯,信息的传递更是电子化。

这些便捷的手段,固然增加了工作与生活效率,但同时也削弱了我们运动活动的机会。



因此,我们有空闲时不要太懒,尽量多点运动锻炼,促进身体的气血周流,也加强了各个器官系统的生理功能。

5、长期宅:

我们人类是社交属性很重的生物,或者说群居的生物。

现代人越来越喜欢宅在家里,就算是同楼栋、面面对的邻居,可能好多年都彼此陌生。

大家都生活在各自所谓的“隐私”空间里,缺少了以前那种热络与交流。

无形中,让你的心理更加脆弱,也偏于阴暗和自私,于是就造成心理的不健康。

因此,我们要经常走出去,经常和别人打交道,这样就能认识更多朋友,能够及时疏散内心的负面情绪,对健康长寿非常有利。

6、湿气重:

中医说“千寒易去,一湿难除”,湿气对身体的健康危害何其之大。

从中医的角度看,湿气是一种阴邪,不但很伤害阳气,同时还对脾胃很不友好,而脾胃是后天之本。

湿气重的表现有哪些?



大便稀溏,粘在马桶上很难冲洗干净,口里滑腻食欲不振,经常昏昏沉沉精神不振,这些都是湿气重的表现。

湿气重了就得及时去湿气,多吃一点健脾祛湿的药食,如山药、扁豆之类。

7、睡懒觉:

前面说熬夜影响长寿,爱睡懒觉的结果其实也一样。

生命在于运动,睡懒觉就意味着运动更加缺乏。

一日之计在于晨,早上的空气最清新,阳光也最柔和。

早点起床去室外接触一下自然环境,呼吸多点新鲜空气,享受一下清晨的第一缕阳光,能让你感到全身上下每一个毛孔都舒服。



所以,养成早睡早起的好习惯,即使是周末也不要赖床,杜绝了睡懒觉的坏习惯,离健康长寿又近了一步。

上述7个坏习惯,一个不占的人还真不多见,希望您知道后能够做得更好!

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