我发现中国人到了一定的年纪，就会觉醒养生血脉。
刚起步不用做太复杂的，我们先从这几样简单好喝的冬日热饮开始。
全都是些五谷、粗粮，是很补人精髓的东西。
平时容易肚子涨呼呼、熬夜多，还总容易一扫一地头发的朋友很该喝一喝！
把你和孩子缺的精气神都找回来！
01
黑芝麻糊小丸子
这个黑芝麻糊小丸子，基本年年都被列入冬天必吃榜。
都说秋收冬藏，冬天就是一个藏的季节。养肾藏精，来年的春天，孩子的身体才可以更好的生发。
所以越是这个时候，我们越是要多吃这种黑色食物。
相比其他的做法，今天这个黑芝麻糊要简单的多。
只需要一个破壁机，搅出来的黑芝麻糊又香又稠，芝麻的油脂香气浸润舌尖，落入肚子感觉格外暖和。
下面是详细步骤：
80g的黑芝麻倒入料理机里，加28克的糯米、20克的花生、4颗红枣、8克核桃和15克的冰糖，倒入650ml的清水开搅。
那边做着黑芝麻糊，这边糯米小丸子就可以煮起来了。沸水下锅，煮到小丸子漂浮起来，两分钟之后捞出、过凉。
热乎乎的黑芝麻糊一倒出来，我说满屋子都是香味儿真的不夸张。加上煮好的糯米小丸子，还能撒一点坚果和干桂花，好吃不说颜值还超高。
02
南瓜酒酿羹
我之前就给你们分享过酒酿这个东西，这真的是我们的老祖宗留下来的养生宝藏了。
它本身就是发酵的食物嘛，好消化。
又能通和补，普通的食物和它去比的话真的逊色很多。
这次加上南瓜、红枣、枸杞、小圆子一起煮，更适合给咱们女性吃了。
坚持吃上一段时间，整个人的气色啊精气神这块都能感觉很不错！
做法也没有麻烦的地方：
先把食材都准备好，5颗的红枣、6颗桂圆、10克红糖一块扔进锅里，加1大碗的清水去煮。水沸后，再放入130克的南瓜。
我们家煮汤的灵魂配料—糯叽叽的小丸子下锅，40g就够够的了，你们看着小丸子浮起来之后继续等2分钟再关火。
煮得差不多了，关火。按照个人的口味加酒酿，稍微放几粒枸杞，秋冬的王牌汤羹值得做。
03
南瓜板栗小圆子
南瓜板栗小圆子，我几乎每年都要做！
同样是料理机食谱，把南瓜、糯米、小米、冰糖这些食材扔进去定时就可以了。
这里我多给你们放了一个小丸子的自制方法，感兴趣的朋友可以多看一下。
料理机准备好，加140克的南瓜，20克的糯米，15克的小米，不管你们做多做少比例是不变的。
接着就可以往里加水了，清水300克加上15克的冰糖，开启米糊模式。
想要自制小丸子的朋友都可以看一下啊，60克的铁棍山药泥加15克的藕粉一块搅成团，再搓成大大小小的小丸子。
这种小丸子不用煮太长时间，差不多煮个半分钟吧，你看那些小丸子都浮起来了，就能捞出来过凉了。
这步小孩子们肯定都会喜欢，打好的南瓜糊里加一丢丢的牛奶，再重新搅一下。
在我做过的这些汤羹里面，起码有一大半，都会加上这个糯米小丸子，算是一些哄娃吃饭的小心机吧。
它是QQ的那种，配上热乎乎还暖胃的汤羹，小朋友们会很喜欢！
