特别策划 | 如何更好地书写2025年？

2024年已经过去，铺天盖地的年终总结回顾袭来，让我们不由思考过去一年到底收获以及失去了哪些。

回望2024，倦怠情绪甚嚣尘上，我们一边讨论着下沉时代的到来，一边又不得不督促自我向前努力；我们一边厌倦着碎片化的媒体内容，一边又不得不沉溺于这种碎片化的、唾手可得的娱乐之中；我们一边感受着外部剧烈的变动，一边也感慨着求稳亦是幸福......

不得不说，我们在瞬息万变中更好地“存活”了下来，虽然这远远没有达到当初设立的“活得更好”这一目标，但身处世界的浪头，活下来似乎更显珍贵。

站立在2025新一年的起点之上，我们又将迎来怎样的生活？在那片熟悉的、日常的轨道之下，我们将面对的是新的上升期亦或是平稳过渡？如果一切如常，那我们该用怎样的心态来生活？在今天的特别策划中，TOPHER将用一系列新的书籍来陪伴大家开启2025这一年。

PART 1 更好地活下去

三十五岁的诺拉·希德决定去死。

丢掉工作、搞砸亲密关系、宠物猫离世、梦想沦为笑谈、亲人和挚友也离她远去……经历一连串的打击后，诺拉突然发现，她已经在不知不觉中把自己的人生过得糟糕透顶。本就深陷抑郁的她终于被悔恨和绝望压垮，决定结束自己的生命。

在生与死的临界点，诺拉来到一座神秘的图书馆。这里的每一本书都代表着诺拉生命的一种可能，诺拉的生命救赎之旅也由此开始。一心求死的诺拉，在午夜图书馆中会有怎样的奇遇和体悟？她能否在这里找到重新相信生命、继续活下去的理由？

让我们跟随诺拉的脚步，踏上这段神奇的治愈之旅。在生与死的时空轮转中，重新体会爱与幸福的真意。

《午夜图书馆》由马特·海格（Matt Haig）撰写，24岁时他患上抑郁症，在与病魔长期斗争后转而写作，写作也挽救了他的生命。在这本书中，你会真的开始思考我们生活中的所有选择，以及“如果当初我做了不同的选择，现在会是什么情况”这一问题。

荐书：《午夜图书馆》

作者:[英] 马特·海格
出版社:贵州人民出版社
出品方:后浪
原作名:The Midnight Library
译者:梁颂宇

PART 2 勇敢地做自己

一位43岁的女性，被热爱的杂志社裁员，没有恋人与孩子，离开首都巴黎搬到马赛。她经历了爱情的起起落落，从痴迷到退出，思考着自己作为一个老女孩的生活方式。

她在经济上努力独立，购买“只属于自己的房间”，同时也面临着社会对老女孩的各种偏见，如被视为寄生虫、性冷淡、太自私等。

她也没有履行作为女人的角色——不生育，也不是任何人的妻子——却占有了一份不会被传承下去的遗产。对于从19世纪开始萌芽的自由社会来说，这是不可接受的，自那时起，继承游戏就已经在塑造即将到来的资本主义社会。同样令人无法容忍的是，一个没有男人的女人是一个没有价值的女人。

然而，她依然坚持自己的选择，探索着爱情、生活、自我认知等诸多方面的真谛，《老女孩：另一种生活方式》便是她这一独特人生经历的真实记录。

作为一位四十多岁的单身无子女性，作者玛丽·科克以自身经历为基础，并从历史、文学和电影中选取恰当例子——从中世纪的隐修女到弗朗索瓦·欧容执导的《八美图》中狡诈的伊莎贝尔·于佩尔，再到巴尔扎克笔下的贝姨——进行阐述，给出了丰富、新颖且不乏幽默的思考。它并非宣言，而是对如何过上充实单身生活的“提议”。

在书中列举的每一个轶事背后隐约可见的是作者惊人的丰富内涵。空闲时间迫使她沉思存在的意义，她积累多样的经历，学会了解自己、倾听自己，实现了一种罕见的宁静，那是属于那些懂得独自生活的人的宁静。

正如作者所说，停止寻找男人，除了是“一种启示”之外，也是开始寻找自我，思考自己所爱的事物以及想要走的道路。

荐书：《老女孩》

作者:[法]玛丽·科克
出版社:广东人民出版社
出品方:万有引力
副标题:另一种生活方式
译者:马雅

PART 3 成为更好的自己

了解波伏瓦最好的方式——读她的自传！

本书为波伏瓦回忆录终卷，首次出版1972年，波伏瓦64岁时。在其代表作《第二性》中，波伏瓦提出：“女人不是天生的，而是后天塑造的”。到了《清算已毕》，她的思想更加成熟：“女人追求的不是成为女人，而是成为完整的人。”

何为完整的人？

波伏瓦所希望的，是弄明白自己在世界上的位置。

在《清算已毕》里，波伏瓦从我何以成为我、个人作品、亲密关系、日常爱好、旅行见闻、国际及时代观察、重申女性处境等几个维度给出了自己的答案。

这本书将带你探寻波伏瓦如何形成独立坚定的思想内核——“随便他们把我当成女知识分子或女权主义者，我都不在乎：我就是我，我对自己负责。”

你可以在书中直观感受波伏瓦丰盛辽阔的精神家园，一览天才女友的书影音文艺生活清单。看波伏瓦如何找到热爱、如何把世界的进程融入自己生活的肌理、如何处理与他人的关系、如何度过不断创造意义的一生。

荐书：《清算已毕》

作者:[法] 西蒙娜·德·波伏瓦
出版社:深圳出版社
出品方:果麦文化
副标题:波伏瓦自传
译者:台学青

PART 4 积极地应对初老人生

随着人们平均寿命的增长，老年的愿景也随之变化。因此，退休后的生活成为众多人关心的焦点。阿德勒心理学畅销书《被讨厌的勇气》的作者、日本资/深心理咨询师岸见一郎在《更好的初老人生》这本书中提供了“如何幸福度过初老人生”的指南。

本书从退休为何令人担忧这个问题切入，通过6个章节进一步探讨了迎接退休生活需要做好哪些准备，它解读各个年龄段的职场人对于人生的核心困惑，重新审视人生的意义和价值，让职场人不必等到退休，现时现刻就能建立与生活、与家人更牢固、更以心为本的联结，做好的心态、人际关系及生活方式的转变，并能重新定义自己与工作、家庭、社会的关系。

作者岸见一郎在书里援引了柏拉图、马可·奥勒留、三木清等先哲的话语，又因为奥地利精神病学家、心理学家阿尔弗雷德·阿德勒关于人际关系的思考在今天依然可行，所以这本书尤其多以他的思想作为依据。

在他看来，退休并不是划分人生价值优劣的节点。就像冬季并不比其他季节差，冬天有冬天的好处，不能拿它的优点和其他三季的缺点相比较。

与此同时，作者认为，人并不需要与众不同，普普通通就好了。“普通”并不意味着平庸，它指的是做真实的自己。人的价也不在于做什么，而在于活着本身。

另外，AI世代的降临，为人类的创价生活带来新的冲击，也为初老生活带来新的挑战和契机，“退避三舍”不是应有的姿态，“退而不休”的强力拼搏也非良策，正确的策略必定是“退而结网”，也就是蓄势再发，努力逾越数字鸿沟，开启职场新脑洞，将丰富的人生阅历融汇其中，提升软实力、巧实力。

整体看来，如果说本书和其他探讨退休问题的书有什么区别，那就是这本书考察的是“人为什么活着”以及“应该怎样活着” 这两个哲学性命题。

荐书：《更好的初老人生》

作者:岸见一郎
出版社:浙江科学技术出版社
出品方:湛庐文化
原作名:定年をどう生きるか
译者:蔡鸣雁

PART 5 让人生更简单

每年一到1月，就会有人宣布自己的新年计划，一个赛一个地野心勃勃：少喝点儿酒、少花点儿钱、学一门外语、考驾照、养成散步的习惯，等等。

新年计划有上千个，其中最多人提到的应该是减肥。人们总是在1月蜂拥去办健身卡，2月就开始找各种借口不去，到了3月，春天还没来，就嚷嚷着要退卡了。社会对外形的关注度非常高，但是有多少人会在新年的第一周告诉你，他的新年计划是“给大脑塑形”？大概屈指可数。

在《战胜焦虑的极简训练法》一书中，指导过几十位世界知名体育明星的心理教练唐·麦克弗森经过30余年的实践，总结出了帮助人们摆脱焦虑的10大方法，包括保持冷静和放松的禅式呼吸法，发掘潜能与突破瓶颈的持续改进法，提升信心的好莱坞电影法等，每个方法中都包含一个以上成功摆脱困境的真实案例。你可以从中看到这些人是如何通过麦克弗森的方法改变人生的。

本书作者始终秉持“事情应该力求简单”的理念，帮助人们以简单、通俗的方式理解和应用心理学和神经科学方面的知识。

不管你是心理学领域的从业者或爱好者，是快节奏工作状态中的运动员、律师、管理者或白领，还是任何背景下的大众读者，都能用好这套方法，并逐步摆脱焦虑状态，重获平静、信心与勇气，掌控自己的人生。