早在春秋战国时期，古人就测算出，当北斗七星的斗柄指向“癸”的位置，太阳到达黄经285°时，是小寒节气，今年的具体交节时间是在1月5日10点32分31秒。
小寒在二十四节气当中排在第23位，冬季里排在第5位，标志着开启了最为寒的时节。
在《月令七十二候集解》中对小寒的解释是:“月初寒尚小……月半则大矣。”，说明在我国黄河流域，小寒时节的寒冷程度还未达到最冷，故称为“小寒”。
从小寒开始，腊月里的习俗就多了起来，包括喝腊八粥、腌制腊八蒜、庆祝丰收、画图数九避寒、吃糯米饭、糍粑和探梅赏景等等。
另外，小寒一到，距离春节就非常近了，人们就要开始为春节做准备了，比如，像写春联、剪窗花等等。
此外，饮食上人们也倾向于食用温热食物以补益身体，如涮羊肉火锅、吃糖炒栗子等。
明日小寒，要顺应时节的变化，做出一些调整，记得：1不早起，2物不吃，3事不做，平安顺利过寒冬！
一、小寒“1不早起”
虽然小寒是冬天锻炼身体的好时机，但是小寒节气正处于“三九”天，此时天气寒冷，天亮得也较晚。
所以，建议小寒的时候外出锻炼不要起的太早，容易受凉感冒，最好是等太阳出来之后再出去锻炼。
当然，也不要因为小寒时节寒冷就不出来锻炼了，尤其是老年人不要总是宅在家里看手机，要多出来做一些简单的锻炼来增强体质。像民间谚语:“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”说的就是这个意思。
二、小寒“2物不吃”
1、少吃辣椒
冬天寒冷很多人喜欢吃辣椒，认为能使身体热乎。并且，人们在冬天也更喜欢吃火锅，和一些辛辣的东西。
不过，要提醒大家进入小寒后尽量要少吃辣椒。因为，小寒虽然寒冷，却是一年降水比较少的一段时间，冬燥要达到顶点了，容易出现皮肤干燥，口干舌燥，心情烦躁等等一些情况。
因此，这个时候我们再吃辣椒等辛辣食物，就会火上浇油，所以，不是不能吃了，要少吃一些。
2、少吃生姜
老话说，“一日之内晚不食姜，一年之内冬不食姜。”意思是说，夜晚人体应该阳气收敛、阴气外盛，而生姜性温味辛，主发散，晚上食用生姜，可能会出现一些比如口燥咽干呀、心烦不寐的情况，影响睡眠；冬季空气比较干燥嘛，容易阴虚肺燥，再吃姜的话会加重燥热，损伤津液。
所以，我们从小寒开始，记得就要吃生姜了。
三、小寒“3事不做”
1、小寒后不能坐石上
老话说，“夏不坐木，冬不坐石。”意思是说，夏天的时候不能坐在木头上，因为夏天降雨的天气多，空气又比较潮湿，木头上湿气比较重，所以，不能坐在上面。到了冬天，冰都冻一尺后了，石头上也会非常冰凉，这时候我们坐在石头上，显然容易导致凉气入体，对健康不利。
2、小寒不吃生冷的食物
小寒是冬季里的第五个节气，以是深冬时节了，天气寒冷且干燥，并且，室内外温差较大。
因此，应该避免吃生冷的食物，尤其是对老年人和脾胃不好的人，更是不能吃生冷的食物。老话说“冬不藏精，春必有病。”如果我们冬天都不注意固守精气，那么，等到了春天一些疾病就会找上身来。
3、小寒这天不扫落叶
听身边的老人说，小寒这天的落叶有“寒叶”的称呼，而寒叶从古时候就有“败叶”的称呼，有“失败”的寓意。因此，小寒当天不宜打扫落叶。
当然，这只是旧时民间习俗和信仰中的说法，虽然没有科学依据，但还是不要扫的好，图个吉利和安心。
小寒到了，您还知道哪些习俗和讲究呢？期待您的分享，感谢阅读！
