寒冬来袭，随着气温骤降，我们的肌肤也面临着严峻的考验。冻疮，是一种因寒冷引起的皮肤炎症，不仅让人痛苦不堪，还可能留下难看的疤痕。孩子的体温调节能力较弱，更易患冻疮。那么，如何能够预防冻疮呢？
冻疮，又被称为冻疮病、冻伤，是一种与寒冷相关的末梢部位局限性、淤血性、炎症性皮肤病，其发病原因是身体暴露于寒冷环境后复温所导致的异常反应。
具体来说，人长期暴露于寒冷、潮湿的环境中，皮肤血管会痉挛、收缩，导致组织缺氧，引起细胞损伤。久而久之，血管会麻痹扩张，引起静脉淤血，毛细血管扩张，渗透性增加，血浆渗入组织间隙而发病。
冬季保暖要点看过来
加强局部保暖：寒冷天气外出时，家长一定要给孩子穿戴好保暖的帽子、手套、围巾和耳罩，确保孩子头部、手部、颈部和耳朵等易受冻部位得到充分的保护。
保持室内温度适宜：南方室内没有暖气，家长要注意保持室内温度适宜，避免让孩子长时间处于寒冷环境中。使用电暖气或电热毯时注意安全，避免火灾和触电风险。
避免暴露于冷风中：尽量避免在冷风中长时间站立或行走，减少皮肤暴露在寒冷环境中的时间。
适量运动：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，以促进血液循环，提高身体的抗寒能力。
按摩与热敷：经常按摩易受冻部位，如双手、双脚和耳朵，以促进血液循环。使用热毛巾或热水袋进行热敷，也能有效改善局部血液循环。
避免穿着过紧的衣物：穿着过紧的衣物会影响血液循环，增加患冻疮的风险，家长应为孩子选择宽松、舒适的衣物。
采用多层穿衣法：多层穿衣法即在内层穿着吸汗、透气的衣物，中层穿着保暖衣物，外层穿着防风、防水的外套，以应对不同的温度环境。
合理饮食：增加高热量食物的摄入，如肉、蛋、奶等，以提高身体的抗寒能力。同时，多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、红椒、西蓝花等，可帮助改善血管功能。
充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于促进身体恢复和改善血液循环。
如何正确处理冻疮
若已经有了冻疮，正确处理非常关键。要避免用火烤或热水浸泡受冻部位，这样做可能会导致冻疮加重或引发其他皮肤问题。同时，不能搔抓冻疮部位。搔抓会导致皮肤破损和感染，增加治疗难度。
处理冻疮的正确方法是用温水浸泡或热敷受冻部位，但要注意水温不能过高，以免烫伤皮肤。随后，在冻疮部位涂抹冻疮膏，有助于缓解疼痛和红肿。如果冻疮症状严重或持续存在，应及时就医。
治疗冻疮的常用药物分为外用药物和内服药物。皮损未破溃者可外用维生素E软膏和冻疮软膏。皮损已破溃者可外用抗生素软膏，也可使用冻疮软膏、肝素钠软膏等药物来进行治疗。
内服药物主要是扩血管药物，如烟酰胺、硝苯地平、双嘧达莫等，可以帮助血管扩张和改善血液循环，从而缓解症状。其中，硝苯地平的副作用包括脸红、恶心、头晕和手脚肿胀等。盐酸山莨菪碱、己酮可可碱等也有一定的作用。
除了药物，冻疮部位还可以进行物理治疗，如用红外线、氦氖激光等来促进局部血液循环，帮助病情恢复。
来源：学生健康报
文：复旦大学附属华山医院皮肤科 刘孟国
策划：张灿灿
编辑：穆薪宇 李诗尧
校对：杨真宇
审核：秦明睿 徐秉楠
本文经「原本」原创认证，作者健康报社有限公司，访问yuanben.io查询【4SFV8R20】获取授权
