大象新闻记者 龚丰硕 通讯员 陈刚 赵音/文图
冬季，不仅是万物休养生息的季节，也是各种传染病易发、高发时期。为了有效预防冬季传染病，增强全校师生的健康意识与自我保护能力，2024年12月23日上午，郑州市管城回族区工人第二新村小学开展了以“预防冬季传染病争做健康小卫士”为主题的升旗仪式。
升旗仪式上，三二中队用精彩的诗朗诵呼吁大家“健康动起来”，共同保持健康的体魄，迎接期末的到来。为了有效预防传染病，工人第二新村小学给同学们提出了以下几点建议：
增强个人体质。良好的身体素质是抵御疾病侵袭的第一道防线。同学们可以利用课余时间，积极参加体育锻炼，如做操、跑步、打球、跳绳等，每天坚持锻炼一定的时间。这些活动不仅能提高身体素质，还能增强免疫力。让同学们在秋冬季也能保持健康。
安排合理饮食。同学们要注意营养均衡，三餐规律，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，避免过度食用油腻和辛辣食品，以免对身体造成负担。 尤其要避免食用生冷食物、不洁食物和过期变质食物，像未洗净的瓜果、卫生差的路边小吃都要避免食用，防止病从口入，减少肠道传染病的发生。
养成良好习惯。勤洗手是预防传染病的关键，同学们要在饭前便后、触摸公共物品后及时洗手，使用肥皂、洗手液和流动水至少清洗20秒以上。还要注意个人卫生，早晚刷牙，饭后漱口。勤洗澡、勤换衣服，保持身体的清洁。规律作息，早睡早起，充足睡眠可使免疫系统良好运行。有助于增强身体抗病能力。
保持室内通风。冬季气温逐渐降低，很多同学习惯关闭门窗，室内空气不流通时，容易滋生细菌和病毒。所以同学们要经常开窗通风，让新鲜空气进入室内，保持空气清新，降低病菌浓度。同时，同学们还要避免去人群密集、通风不良的场所，减少感染疾病的可能性。
本次升旗仪式号召全体师生，预防冬季传染病需要每个人的共同努力，从自己做起，养成良好的卫生习惯，加强个人防护，积极锻炼身体，做自己健康的第一责任人，共同守护校园健康。
