中老年人要注意,生活中常犯这三个坏习惯,会影响到老人的寿命。健康长寿一直是人类追求的梦想之一,而运动和保养也是保持健康的生活方式的重要部分。近年来,越来越多的老年人认为,运动以及饮食清淡可以降低慢性疾病的发生。所以现实生活中有很多老年人,无论酷暑,还是寒冬,每天不离不弃的保养锻炼自己的身体,可是他们不知道自己却犯了三个坏习惯,导致自己的身体越来越差,甚至透支自己的生命。到底是哪三个坏习惯影响到老年人的身体健康呢?
1错误的锻炼方式。
俗话说,生命在于运动,但是如果老年人锻炼的方式不对的话,对身体损害还是很大的。比如说,我们小区的王大爷,不管是寒冷的冬天,还是炎热的夏天,每天吃完早饭就去公园做剧烈的运动,又是拉身,做俯卧撑,年近七旬的老人了,尤其是刚吃饱饭,如果不进行热身就做剧烈的运动的话,会造成消化道缺血,导致大量的血液堆积在整个大脑,容易引起脑血管破裂休克症状的疾病发生。
2过度的饮食清淡。
比如说,前些日子王大妈突然脑梗去世了。邻居们都议论纷纷,因为王大妈刚刚过了六十岁的生日,她一直是人们公认的健康达人,平时以素食为主。听王大妈的女儿说,王大妈的生活习惯中犯了一个致命的错误,平时饮食过度的清淡,而造成王大妈的身体营养跟不上,导致身体免疫力低下。俗话说,冰冻三尺,非一日之寒。是王大妈错误的饮食习惯害了自己。
3忽视体检。
这也是很多老年人忽视的一个严重的问题。比如说,王大妈刚刚步入老年就撒手人寰了,虽然她每天坚持锻炼身体,一日三餐保持清淡饮食,表面上看起来特别健康,其实由于她错误的饮食方式,造成各种疾病都上了身,如果王大妈每年定期到医院做体检的话,她的生命就不会定格在60岁的年龄。
对此你怎么看?