夏季气温攀升，周围性眩晕发作风险增加。内耳前庭系统对温度、血压等变化敏感，高温环境下，人体水分、电解质流失，血管舒缩异常，易引发眩晕。刘红旗医生建议，通过合理饮食调节身体机能，可有效预防。
第一宝：芹菜降压稳内耳
芹菜富含钾元素，能促进钠离子排出，调节血压平衡。夏季人体出汗多，盐分流失易致血压波动，而血压不稳可能加重内耳供血压力，诱发眩晕。芹菜中的芹菜素还能扩张血管，改善内耳微循环。日常可凉拌或清炒，如芹菜拌木耳，清爽开胃又降压。
第二宝：香蕉补钾护神经
香蕉是天然的“钾元素宝库”，能快速补充因出汗流失的钾，维持神经肌肉正常功能。内耳前庭系统依赖神经传导，缺钾可能导致神经兴奋性异常，引发眩晕。每日1-2根香蕉，可搭配酸奶或坚果，既补充能量又防眩。
第三宝：冬瓜利水调循环
冬瓜含水量高、热量低，有利水消肿功效。夏季体内湿气重，易影响气血运行，导致内耳供血不足。冬瓜中的丙醇二酸能抑制糖类转化脂肪，减轻血管负担。可煮冬瓜海带汤，清热祛湿、调节体液平衡，为内耳创造稳定环境。
