1. 少刷抖音，少玩游戏，少看网文，放下手机，去跑步，去锻炼，去和家人聊天，真正的幸福感，来自内心的清醒与成长。
2. 每天冥想5分钟，睡觉前和起床前，都想一想，提升专注力，让心灵回归宁静。
3. 看书，多看书，每天坚持看书，坚持两个月，你就能超越一般的人，你的思维，你的逻辑，你的格局都将超过一般人。
4. 少吃，慢吃，吃的太多吃的太快对胃不好，人也容易肥，贪食的人精力都不好，进而效率就不高，效率不高的人不容易成功。
5. 想要成功，就要模仿，找到你想复制的偶像，模仿他，模仿他的行为，模仿他的思维方式，想想你拥有他的习惯和品质，你会怎么做，立刻行动起来。
6. 想要快速成长，就要离开自己的舒服圈，每天躺在沙发上刷手机很舒服吧，立刻停止这做，最快改变自己的，就是去做你害怕、不敢、觉得做不到的事情，一个人在舒服区待久了，就没了斗志。
7. 早睡早起，坚持锻炼，这不是口号，这应该是你在贯彻的行为，这是高手的入门最基础、最基本的。
8. 人生就是一场马拉松，比的不是智慧，也不是一时的勇猛，而是坚持不懈的努力、体力。
9. 想要做什么，立刻去做，不要左顾右盼，也不要去问这个人问那个人，坚持，默默地去做就好了。
10. 一个真正的斗士，敢于直面自我，敢于面对恐惧，敢于挑战自我。
