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【征稿要求】
1.真实
2.集中叙写自己印象深刻的1到2件事情
3.3000字以内
试试把【疾病故事】栏目当做自己某天写下的一篇日记吧！
当“J人”遇上躁郁症
我一直非常好奇，不同MBTI人格的人，在遇到相同的精神疾病时，他们的斗争史会是相似的，还是不同的？会有不同人格特质的影子吗？
在MBTI人格中，J和P主要表现为行动和决策方式上的不同，J代表判断型的人格特质，“J人”们在决策时通常注重结果和效率，喜欢有计划和条理地做事；P代表感知型的人格特质，“P人”们通常在决策时保持开放和灵活，喜欢随遇而安，享受过程中的变化。
我是一个典型的J人（INFJ），喜欢在学习旅游之前，列好详细的计划，一旦制定，就会严格地按照计划迅速执行，较强的行动力和稳定可靠的性格让我的学习生活非常顺利，在工作中也高效地取得了许多成果。
但从某一天起，我越来越感觉自己不对劲——一直制定计划且一直高效执行的我，每时每刻都处于一种过于兴奋状态。当时我却没有意识到，自己已经出现了轻躁狂的症状。
躁狂状态下的我，依然把我J人的特质发挥得淋漓尽致——我不断地列计划，订了很多宏伟的目标，并且想要立马实现它，如果不能立马实现就会特别痛苦。
因为不能集中注意力于一件或特定几件事，我经常这件事还没完成，就想着去干那件事，做事情虎头蛇尾；思想也十分跳跃，想到一个点子的同时，另一个想法就接着冒了出来；而简单的事情我不屑于做，大大高估了自身的能力。就这样，我在躁期什么事情都没有做成。
至于到了郁期，我变得懒得动弹，大多时候躺在床上，我脑子里制定好计划并一刻不停地命令自己的身体起床工作，但就算大脑里的思绪在世界地图上跑了一场马拉松，也没有任何办法让我从床上起来，甚至连翻身的力气也没有。
所以无论在躁狂期和抑郁期，我什么工作都无法完成，纵使作为J人的我在头脑里给自己定许许多多的目标。
学着根据状态调整生活方式
因为自己制定的计划与生病时的状态完全不匹配，我感到异常痛苦，因此我尝试用P人所具有的灵活变通、随性而为的特质来对待自己和生活中的事务。躁狂期时，能量充沛的我会走出校园到处闲逛，郁期时，我会任凭自己躺在床上跟着手机里播放的音乐流泪。我不再思考学业，不再思考人际关系……慢慢的，我发现自己的生活竟然没有那么拧巴了，我感觉到前所未有的自由自在的快乐。
但随心所欲的快乐是短暂的，等病情趋于稳定、理智开始恢复时，我发现我依然要面对学业的烂摊子、要面对日渐发胖的身材。
这次，心理老师开始要求我每天制定计划——不过这个计划要适合自己的状态，要考虑情绪、人际、休息等学习之外的时间，而不是像之前躁期时一样把计划定得过于高大，以至于无法完成。
就这样，我开始重新学习如何给自己制定合适的计划，如何解决不能顺利完成计划的问题、如何能让计划更好地执行下去……
这个过程实践起来还是会有些困难，因为我的目标习惯制定得比实际要高，而且突发状况一个接着一个出现，因此我经常完不成既定计划，这让我陷入短暂的自我质疑中，从而失去制定计划的动力和执行下去的信心。
带我走出质疑的是想要达成最终目标的决心，它让我有了克服困难完成下去的勇气。我知道，这条路要走很久，会很辛苦。
我的J型人格从未改变，但是经历生病的阶段后，我学会了根据需要不断调整自己适应生活的方式。这个过程也是我与疾病不断抗争的一部分，也算是疾病生活下的苦中作乐吧。
今日作者
星一
喜欢白日做梦的学生一枚，住在海边的INFJ。
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审校/鑫姐、柴扉、羊羊、杠铃
责编/杠铃
美编/羊羊
图片/Pixabay
