2025年5月17日，农历乙巳蛇年、辛巳月、丙戌日（四月二十），建除十二日为“执日”。
从时节上来看，目前虽然处于立夏节气，但距离小满节气已经非常近了，是由立夏到小满的过渡时期。
从气候特点上来看，也将由立夏时节的炎暑将临、雷雨增多，过渡到小满时节的气温升高、降雨增多。
古人早在几千年前就已经发现，整个整个自然界都是一个循序渐进的过程，到了小满时节前后，一些谷物、瓜果蔬菜等开始趋于成熟和上市了。并且，这个时候高温、阴雨天气增多，湿热交织。
因此，我们人体采取一些行动来顺应时节的变化，如早起晚睡、不熬夜，不盲目减衣，饮食清淡为主、不吃生冷和甘肥滋腻，不发怒，不洗冷水澡等。
立夏向小满过渡，不仅气温升高的幅度增大，雷雨天气也开始增多了。老话说“雷多雨大，疾生民苦”，雷多雨大不仅会造成一些地区出现洪涝等自然灾害，还会破坏农业生产设施，污染水源风。并且，这个时候空气中的湿度大，人们应顺应自然节律，避湿保阳。
今日四月二十，正值立夏到小满过渡，提醒大家，不论多忙，也要牢记：4件事不宜做，莫忘老传统，舒服过夏天！
一、昼夜温差大，不宜盲目减衣
今天已经是公历5月17号了，21号就进入小满，不仅高温天气增多了，阴雨天气也开始增多了。
这样一来，我国北方地区，白天太阳辐射增强、升温快，但到了晚上，由于大气逆辐射较弱，热量散失快的原因，导致昼夜温差相对较大，有时昼夜温差可达10℃以上。
所以，对于中老年人或者体弱多病以及孩童晚上睡觉时注意保暖，避免着凉受风而患感冒。
老话说“夜来风冷似秋时”，降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，不能盲目的减衣，贪凉一时快，落下病根来。
古语云:“寒热之时，妄自脱着，则伤于寒热矣。寒欲渐着，热欲渐脱。”意思是，在寒热变化之时，随意脱衣或穿衣，容易受到寒热之邪的伤害。提醒人们:寒冷时要逐渐添加衣物，炎热时要逐渐减少衣物。
二、高温烦躁，牢记发怒伤身
今天是5月17号，很多地区都受高温炙烤。比如，我国新疆、西北东部、华北平原、中原地区都将迎来新一轮高温过程。
人们在高温的环境下，就易感到烦躁不安，易发怒。
如，在《寿世保元》中就有：“夏月天暑地热，若人饮食起居稍有不慎，即易受暑湿之邪而发病。且暑气通于心，心主神明，暑热扰心，则心烦易怒”的记载，说明了夏天暑热之气容易影响心神，导致人出现心烦、易怒的情绪。
老话说，“怒伤肝，悲伤肺”， 情绪剧烈波动后可能会引发高血压、脑血管等意外。
所以，炎热的夏季到了，要调适心情，遇事不要心浮气躁，保持心态平和和心情舒畅，胸怀宽广，莫急莫怒。
三、阳消阴长，早起晚睡不熬夜
农历四月已经进入尾声了，即将迎来夏季的第二个月。此时，天气炎热，昼长夜短，为了顺应夏季阳消阴长的规律，我们应当早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛
例如， 在《内经》中就有记载说:“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。意思是说，在阴气最盛的子夜和阳气最盛的正午都要休息好，以顺应阴阳变化。
尤其是对中老年人来说，阳虚阴弱，本就怕劳神失眠。熬夜伤阴，长此以往，疲乏、肥胖、心悸接踵而来。
此外，夏天炎热食欲不振，饮食上要以清淡为主，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。
少吃高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。
四、大汗淋漓，少吃生冷不洗冷水澡
2025年5月17日，农历四月二十，距离小满不到一周的时间，高温炎热，空气干燥。很多人外出劳作或者运动，大汗淋漓，回到家里就要马上喝冷饮、吃雪糕、甚至喝冰镇啤酒，冲个冷水澡，图个清爽解乏。
但是，我们要知道，大汗淋漓，不仅伤阴也伤阳。如果，我们这个时候，马上进食生冷饮食易引起胃肠不适，进而出现腹痛、腹泻等一些情况。
尤其是，对于消化系统发育尚未健全的小儿，脏腑机能逐渐衰退的老年人来说，更应该注意避免过量进食生冷食物和冲冷水澡。像老话“阳盛于外，不可骤寒”表达的就是这个意思。
如果觉得天热，身上黏糊糊的，想洗澡的话，也要注意温度，最好是调到36到40度为佳，并且，洗澡的时间也不宜过长，更不能洗完澡就去吹空调或风扇，以免湿气乘虚而入，伤了正气。
总结：今日公历5月17号，农历四月二十，正值立夏向小满过渡，提醒大家，今天无论多忙，牢记：以上4件事不宜做记，莫忘老传统，舒服过盛夏！
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