【#逆转三高的黄金期来了##三高人群应该怎么吃#？】随着气温逐渐升高，人们户外活动明显增多，这一时期对于患有高血压、高血糖、高血脂的人群来说，是控制和逆转“三高”的黄金期。除了适度运动外，日常三餐搭配也非常重要。一些高血糖人群不吃主食，认为这样就可以降血糖，其实这是不对的，长期不吃主食或吃得过少可引发多种健康问题。高血压人群在日常饮食中要控制盐的摄入量。根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，健康成年人每天食盐摄入量不超过5克，高血压患者应适当减少。高血脂人群在日常饮食中要注意减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，二者会导致低密度脂蛋白胆固醇升高，比如部分加工食品等。更多精彩内容，敬请关注5月18日19:00，《#职场健康课#》播出节目《一日三餐巧搭配，健康管理控“三高”》。
