想看健康养生、慢病预防知识
朋友们，今日健康生活科普时间到啦~
突发脑梗去世的新闻其实蛮多，都是真实的。
例如案例中的一男子在爬山的时候因突发疾病去世，并且说了下细节就是在身体处于应激状态下的时候不要马上洗澡。
据《中国脑卒中防治报告 2023》数据显示：我国超40岁的脑卒中患者有1242万人，发病人群越来越年轻。
另外，据《柳叶刀》数据指出：我国平均每12秒就有一人被脑梗盯上，平均每21秒就有一人死于脑梗。
其实也很难想象洗澡会啥会让老人摔倒啥的，也难跟脑梗会联系起来吧。其实这些都是身体出现了应激状态，一些刺激性的诱因就看把原本的基础疾病放大，突发其并发症。
所以我们经常看到一些三高患者突发心梗，脑梗的，有的可能是公园跑个步，或是吃饭后爬个楼梯，或是没有吃饭去干活等情况，都可能引发一些意外的发生。
比如我以前认识的一个老爷爷，他在深圳的时候总喜欢在旁边公园下棋，抽烟喝酒，跟人聊天，一天准备回家的时候突然头晕的厉害，后来倒在了地上，还是一个小孩发现了，及时把他送往了医院，到医院医生检查发现是高血脂所致的急性脑梗，尽管尽力抢救，还是没能挽回常先生的性命。
所以千万不要小看自己的各项指标异常，比如高血脂，高血糖，高血压的，这些指标异常虽然平常身体没啥特别的不舒服，但一旦发病的时候，对身体的伤害不是致死就是致残的，所以平常还是要管控好三高的指标，避免发生意外的情况。
主要是现在无论是老年人还是年轻人，患上脑梗这类恶性疾病的人越来越多了，所以我们也经常写脑梗，是因为我们如果可以及早预防，那么拯救的就是一条鲜活的生命。
所以生活中一些可能诱发其发生的行为，我们是建议大家少做或是不要做：
1不要马上抽烟
千万不要小看抽烟这个动作，你如果放在饭后抽烟，这个时候你肠胃本身就是有大量血液涌入专注消化的。
如果这个时候吸烟，会带入更多毒素，毒素累积在身体，自然会造成更大的身体损伤。
因为这个时候正处于消化的时候，这个时候吸烟，会让烟草中的有毒有害物质跟食物一起更容易被吸收到身体和血液中去。
2饭后不要马上洗澡
刚刚新闻里面说的高反的时候不要马上洗澡是一样的，饭后身体也是处于一个波动的状态，这个时候血糖和身体都处于代谢比较旺盛的时候，这个时候建议不要做一些刺激性较大的行为，比如马上洗澡等，洗澡水过冷过热的刺激会让身体处于一个波动更大的状态，更易发生一些突发性意外的情况。
3不要饭后吵架
饭后建议情绪比较平和，稳定情绪，避免过于兴奋，刺激，焦虑，争吵等行为，这样波动大的情况很可能会带来一系列的健康隐患，所以吃完饭建议静静心，让身心平和，才是养生健康长久之道。
其实预防脑梗很简单，不要让自己处于较大波动中，无论是身体还是情绪。
防治脑梗最好的办法就是让三高控制稳定，平常情绪稳定，三餐规律，生活方式简单，睡得好吃的香，心情还好，适量运动，都是不错的预防疾病，健康养生之道。
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