中高考的钟声即将敲响，万千学子正全力冲刺。为帮助备考学子缓解焦虑，减轻压力，以更从容自信的状态迎接挑战，近日，12355心理咨询师、邯郸市心理咨询师协会会员40余名专业心理咨询师志愿者走进邯山区一中，为全校高三学生带来减压赋能心理课，帮助学生缓解心理压力。
课堂上，心理咨询师们凭借丰富的专业经验，通过趣味互动游戏、生动案例分享、情景模拟等多元化形式，迅速点燃现场氛围。他们用通俗易懂的语言，引导学生正确认识压力本质，掌握如呼吸调节法、积极心理暗示等科学减压技巧。在答疑环节，面对学生们提出的“考试焦虑如何缓解”“学习效率低下怎么办”等实际问题，咨询师们耐心解答，从认知重构、时间管理等角度给出个性化建议，帮助学生卸下心理包袱。
“原来换个角度看压力，它也能成为动力！”“老师教的放松方法太实用了，现在感觉紧绷的神经都舒缓了！”课后，同学们纷纷分享自己的收获，脸上洋溢着轻松的笑容。
下一步，12355青少年服务台将继续深化心理健康教育工作，关注青少年心理健康发展，创新活动形式，营造全社会共同关注青少年心理健康的良好氛围，切实为青少年健康成长保驾护航。
来源：邯郸市心理咨询师协会
编辑 孙晗熠 | 初审 赵丁 | 复审 刘博文 | 终审 李星
