房颤——重视但不恐慌

心房颤动其实就是大家常说的房颤。简单来说，就是心脏跳动不规律了。
房颤到底啥感觉？如果你发现自己：
- 心跳像打鼓没节奏，脉搏摸起来忽快忽慢、不平稳；
- 突然心慌，心脏狂跳、漏跳，甚至感觉心脏要从嗓子眼里蹦出来（心悸），持续几秒到几分钟；
- 动不动就累得不行，以前能爬五楼，现在爬二楼就喘气；
- 胸口发闷、发痛，或者头晕目眩、差点晕倒……
这时候就得警惕了！不过也有一部分人没啥明显症状，只是体检时做心电图发现心跳不对劲。

根据发作特点，房颤分三种：
- 阵发性：突然犯病，过一会儿自己又好了；
- 持续性：得靠吃药或治疗才能让心跳恢复正常；
- 永久性：心跳一直乱很难再回到正常节奏。
啥时候该看医生？记住两种情况
1. 不用慌，但别拖延
如果频繁心慌、心跳乱，或者以前确诊过房颤但最近症状变严重了，比如心跳更快、喘气更厉害，尽快让医生初步判断是不是心脏电活动出了问题。
2. 必须马上叫急救
如果正在心慌，同时出现以下情况，立刻拨打急救电话：
- 胸口剧痛、喘不上气、浑身冒冷汗、恶心呕吐；
- 突然晕倒、眼前发黑、站都站不稳；
- 半边身子麻木无力、说话突然含糊不清、眼睛看不清东西……
这些可能是房颤引发了血栓、中风或心脏严重缺血，分分钟要命，千万别硬撑！

医生会怎么查？这些检查都是查啥的？
怀疑房颤时，医生会先问你症状、摸脉搏，然后可能让你做：
- 心电图（ECG）：当场记录心跳节奏，看看是不是真的乱跳；
- 心脏彩超（超声心动图）：用超声波给心脏拍照，检查心脏结构有没有问题（比如心房变大、瓣膜异常）；
- 胸片和抽血：排除其他病引起的房颤，比如甲状腺亢进、肾病、高血压等。
治疗房颤：控制心跳 + 防血栓，两手都要抓
1. 吃药解决两个大问题
- 控制心跳节奏和速度：比如β受体阻滞剂（像美托洛尔），让过快的心率慢下来，减少心慌、喘气的症状；
- 预防血栓和中风：房颤时心房收缩不规律，容易淤积血液形成血栓，一旦血栓脱落随血流到脑部，就是中风！所以医生可能会开抗凝药，降低血栓风险。

2. 手术或仪器辅助治疗
- 心脏消融术：通过导管把心脏里捣乱的异常电路烧掉或冻住，让心跳恢复正常节奏，适合阵发性或持续性房颤；
- 电复律：用短暂电击让心脏重新校准，回到正常跳动模式，通常在药物无效时用；
- 装起搏器/除颤器：如果心跳太慢或有心脏骤停风险，医生会建议植入仪器，帮助心脏规律跳动或在危险时放电急救。
另外，如果房颤是其他病（比如高血压、甲亢）或某些药物（比如哮喘药、抗抑郁药）引起的，治好原发病或调整用药，症状可能会明显改善。
自己能做啥？记住避开3类坑，做好3件事
避开这些诱因，减少发作
- 少碰刺激性东西：咖啡、浓茶、能量饮料里的咖啡因，辛辣食物，还有熬夜、脱水（夏天记得多喝水），都可能刺激心脏乱跳；
- 戒烟限酒：吸烟直接伤血管，喝酒过量会让心脏负担加重，能不碰就不碰；
- 别过度运动：马拉松、高强度健身、长时间游泳等剧烈运动可能诱发房颤，症状发作时赶紧停下休息，平时选温和的运动（比如散步、打太极、园艺）。
做好这3件事，保护心脏
- 保持健康体重：肥胖会增加心脏负担，体重减下来，房颤风险也会跟着降；
- 规律运动+均衡饮食：每周150分钟中等强度运动（比如每天快走50分钟），多吃蔬菜、全谷物、鱼类，少吃高盐高糖高油的食物；
- 控制压力和情绪：长期焦虑、紧张也可能让心脏闹脾气，试试深呼吸、冥想、和朋友聊天，让自己放松点。