五一假期不少人选择出游踏青，然而，在享受大自然的同时，不少游客却遭遇了鼻出血的困扰。上海市中医医院耳鼻咽喉科主治医师丁毅提醒，春季气候干燥、花粉飘散，鼻腔黏膜容易受损，掌握正确的止血方法和预防措施尤为重要。
春季鼻出血高发有原因
丁毅解释，鼻出血在中医称为“鼻衄”，《黄帝内经》中就有相关记载。春季气温波动大、空气干燥，加上花粉等过敏原刺激，鼻腔黏膜容易干裂出血。从西医角度看，约90%的鼻出血发生在鼻腔前部的“利氏区”，这个部位血管密集且黏膜薄，特别脆弱。
很多患者反映，春游时突然就流鼻血了，这往往与环境变化有关。”丁毅说，“比如从温暖的室内走到干燥的户外，或者长时间暴露在花粉环境中，都可能导致鼻腔血管破裂。”
这些止血误区要避开
遇到鼻出血时，民间常用的仰头、塞纸团等方法其实都是错误的。丁毅强调：
仰头会导致血液倒流，可能呛入气管引发危险；用卫生纸塞鼻子反而可能摩擦伤口，加重出血。”
正确的做法是：立即低头前倾，用拇指和食指捏住鼻翼（软鼻部分）持续压迫10—15分钟，同时可以用冰袋冷敷额头。丁毅特别提醒：
压迫止血时要坚持足够时间，很多人不到五分钟就松手，这样容易再次出血。”
三类情况必须就医
虽然大多数鼻出血可以自行止血，但丁毅指出，遇到以下情况一定要及时就医：压迫止血30分钟后仍出血不止；出血量大且呈鲜红色喷射状；伴随头晕、乏力或皮肤出现不明瘀斑。
特别是中老年人，如果反复单侧鼻出血，要警惕高血压或鼻腔肿瘤的可能。”丁毅补充道。
预防指南
丁毅建议：随身携带生理盐水喷雾，每隔2—3小时喷一次保持鼻腔湿润；戴好防护口罩，既能阻挡花粉，又能保持鼻腔湿度；饮食宜清淡，多吃银耳、梨等润燥食物，少吃辛辣烧烤；住宿时注意湿度，空调房内放置一盆水或使用便携式加湿器。
对于特殊人群，丁毅特别提醒：
孕妇由于激素变化容易鼻出血，要注意补充维生素；服用抗凝药物的游客，出行前最好咨询医生是否需要调整用药。”
科学认知很重要
很多人觉得鼻出血是小问题，其实它可能是身体发出的警示信号。”丁毅强调，掌握正确的处理方法很重要，但更重要的是做好预防。
出游在享受美好春光的同时，也要关注鼻腔健康。如遇反复或严重鼻出血，务必及时到耳鼻喉科就诊，以免延误治疗。
记者：郁婷苈
编辑：叶苹
图片：图虫创意
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