这个春天，很多人都说自己晚上翻来覆去睡不着，白天动不动想发火，脾气变差了好多。
这其实和春天肝气旺盛有关。
肝主疏泄和藏血，春天肝气升发过旺就容易变成"火"，烧得人睡不着觉、控制不住脾气。
今天，邀请到宏韵中医戈焰主任，来教大家怎么判断自己是不是肝火旺，该怎么调理。
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肝火旺四大常见症状：
一、脾气急
控制不住发火，尤其下午容易烦躁。事情不顺心就胸闷，发完火又觉得累，早上起来嘴里发苦。
二、口干口苦口臭
刷牙后没多久嘴里又泛酸臭味，牙龈容易出血。嗓子总觉得干，喝多少水也不解渴，舌头两侧发红。
三、眼睛干涩，视野模糊
太阳穴突突跳着疼，眼睛干涩发痒。看东西久了模糊，眼白有红血丝，一到下午更严重。
四、睡觉不踏实
半夜1-3点容易醒，醒了半天睡不着。多梦睡不沉，白天脑袋昏昏沉沉，记不住事。
如果你有这些情况，那该给肝脏降降火了！
养肝第一方就能帮上忙，都是药食同源的食材，对肝脏有很好的养护作用。
养肝第一方
组成：菊花、决明子、金银花、牛蒡根、桂花、枸杞
菊花：清肝明目，缓解眼睛酸胀
决明子：通便降火，适合大便干结的人
金银花：平肝凉血，改善皮肤发红长痘
牛蒡根：帮助肝脏排毒，缓解口苦
桂花：减轻口腔异味，调节情绪
枸杞：滋养肝血，改善睡眠质量
六味药材协同作用，既能把上窜的肝火压下去，又能给肝脏补足营养。
真实门诊案例分享：
43岁朱先生，经常加班后右肋胀痛，嘴里发苦像含黄连。白天处理工作总想拍桌子，晚上躺床上两小时睡不着，睡着了也容易醒。
诊见舌头发红、舌苔黄厚，辨证为肝火上炎。
用基础方加减：菊花、枸杞、决明子，栀子。并叮嘱忌辛辣油炸，保持心情舒畅。
连喝5天后嘴里苦味减轻。调理半个多月后，右肋胀痛消失，晚上能睡足五小时。
现在碰到急事也能冷静处理，不像以前一点就炸。
