60岁以后，阳气渐弱，稍不注意，风寒湿邪就可能顺着头皮往里钻。耗气血，甚至影响寿命！
咱们一身的阳气都汇聚在头上。洗头时毛孔张开，外邪最容易趁虚而入。
很多人洗完头没及时吹干，结果头疼、头晕、肩膀僵，还以为是年纪大了的正常现象，其实很可能就是洗头方式不对埋下的病根。
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不要早上刚起床就洗头
很多人习惯早起洗头，觉得神清气爽，但这恰恰是“引贼入室”！早晨人体阳气刚刚升发，就像小火苗刚点着，这时候一盆冷水浇下来，或者让头部受寒，很容易把阳气压住。
水湿寒气顺着毛孔往里渗，时间长了，人就会觉得整天没精神，手脚发凉，甚至血压不稳。
真要早上洗，至少等起床活动一小时左右后，让气血运行开了再说。
不要用太热的水洗头
有些朋友觉得，水温越高越去油，洗得越干净。其实过热的水会过度带走头皮油脂，反而让头皮干燥发痒，甚至破坏毛囊。
导致头皮敏感，一吹风就头疼。记住，水温以温热不烫手为宜，跟体温接近最好。
不要湿着头发睡觉
晚上属阴，阳气内收，这时候湿头发贴着头皮，水湿寒气慢慢往里渗，轻则第二天头晕脑胀，重则长期积累成风湿头痛。
头皮也是一样，湿发睡觉，不仅容易滋生头屑、瘙痒，还可能让寒湿侵入经络，导致偏头痛、颈椎僵硬。所以，洗完头一定要彻底吹干，尤其是发根部位！
不要洗得太频繁
60岁以后，皮脂分泌减少，洗得太勤反而会破坏头皮屏障，让头发干枯易断。
“养生不在大补，而在细节；长寿不在侥幸，而在避害。”洗头这“4不要”，做到了，就是在给寿命“充值”！
