热！热！热！热！
据 @中国天气
5月2日，全国大部气温有所回升
西北地区东部、华北
黄淮至江南、华南会有大范围
最高气温超过30℃
陕西、山西、河南、湖北等地
可能出现35℃及以上的高温天气
郑州市气象台5月2日9时35分
发布高温橙色预警信号
预计5月2日白天
郑州市主城区、航空港区、
上街区所辖乡镇及街道
最高气温将升至37℃以上
请注意防范高温天气
带来的不利影响
据@河南气象
直到“五一”假期结束
大风将时常伴随
预计全省风力多在4级
多地阵风可达7~8级甚至更高
持续大风叠加高温低湿环境
将加剧森林火险
尤其是假期前中期
河南大部森林火险
气象等级持续偏高
经综合研判
4月29日至5月5日
豫北太行山区、豫西伏牛山区
森林火险等级达到
较高危险级别
4月28日
河南发布高森林火险橙色预警
有计划前往林区游玩的朋友
一定要增强安全意识
切勿在林区及周边使用明火
必须掌握的防晒知识点
在这春夏转换之际，气温逐渐攀升，阳光愈发强烈，大家在尽情享受美好风景的时候，千万别忘了做好防晒。
01
紫外线究竟是什么？
到达地面的太阳光中包含的紫外线主要分为长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB），它们各自有不同的作用。
UVB可导致皮肤晒伤，患者表现为皮肤红肿、起水疱等症状，严重者可能导致皮肤癌。UVA则会导致皮肤晒黑，引起光老化和黑色素沉积，虽然作用缓慢但会长期积累。
02
您认识防晒指标吗？
防晒产品包装上通常标有PA和SPF两个指标，它们是选择防晒产品的重要参考指标。
PA指的是防长波紫外线的等级，分为三个级别：PA+（有效）、PA++（较有效）、PA+++（非常有效）。
SPF是防晒系数，用于衡量防止中波紫外线的效果。例如，SPF为15、30、50的防晒霜，分别能吸收93%、97%、98%的UVB辐射。
03
如何根据肤质做好防晒？
防晒护肤品通过其中的活性成分吸收或散射到达皮肤表面的紫外线，从而发挥防晒作用。
防晒霜主要有两大类型：有机型防晒霜（又称化学防晒霜）和无机型防晒霜（又称物理防晒霜）。
当我们正确使用防晒霜时，它可以在皮肤表面形成一层薄膜，就像给皮肤穿了一件外套，可以减轻紫外线带来的伤害。
油性皮肤的人，建议选择渗透力较强、无油配方的防晒霜。干性皮肤的人，可选择质地滋润、有抗氧化功效的产品。对于皮肤敏感人群，建议选择专门针对敏感肌肤的防晒产品。
04
哪些人群尤其要注意防晒？
特殊人群需要特别注意防晒。老年人、孕妇和皮肤敏感人群首选遮蔽防晒方式，如打遮阳伞或戴帽子，其次可选择刺激性较小的防晒霜。6月龄以下的婴儿不宜使用防晒产品，可以选择物理遮阳方式。6月龄以上至2岁的婴幼儿以物理遮阳为主，可适度使用婴幼儿防晒产品。
晒伤后的皮肤修复也是有技术含量的。对于局部晒伤，我们可以用湿毛巾冷敷或使用冰镇的生理盐水进行冷敷。如果皮肤上出现小水疱，切勿挑破，建议在反应严重时就医。
科学防晒的必要步骤
01
选择适合的防晒方式是关键
室内活动时无需使用防晒产品。在受到紫外线照射的室内活动时，比如靠窗位置，接触强荧光灯、驱蚊灯及娱乐场所的霓虹灯等，可以选择SPF15/PA+的产品。
在室外活动时，要根据地区、季节、防晒指数和活动时间选择适合的防晒产品。在阴天或树荫下进行室外活动，可以选择SPF15～SPF25/PA+～PA++的产品。直接在阳光下活动，可以选择SPF25～SPF30/PA++～PA+++的产品。如在雪山、海滩、高原等环境下活动，或在春末、夏季的阳光下活动，可使用SPF50/PA++++的产品。如活动涉及出汗或水下工作，应选择防水抗汗类防晒产品。
02
掌握好防晒时机
出门前30分钟即可涂抹防晒产品，以便皮肤表面能够形成完整的防护膜，此后每隔2小时及时补充。由于出汗或游泳会冲掉防晒霜，即使产品上标有“抗水”或“非常抗水”标识，大量出汗或每次游泳后仍要再次涂抹防晒霜。
注意避免“防晒焦虑”
当防晒变成一种担心，每次出门前都要使用各种手段来隔离紫外线，甚至因此影响到正常的生活和心理状态时，要警惕“防晒焦虑”。其实，对于大部分肌肤健康的人来说，尽管紫外线确实会引起晒黑、皮肤老化等问题，但过度防晒也会损害身体健康。
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值班丨王丽娜
统筹丨安 伟
编辑丨刘广辉
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本文综合 河南气象 中国气象 健康报等
