得了癫痫病，日常不仅不能熬夜，还要尽可能保证良好、充足睡眠，如果要是癫痫患者睡眠质量不好怎么办？如何提升？比如失眠。
- 癫痫病友晚上睡觉前，一定不要胡思乱想，尤其是乱想自己的癫痫病情，可能越想越会导致情绪沮丧、低落，然后睡眠、睡不踏实；
- 睡前不要让自己的精神过分亢奋，不要剧烈运动，也不要看情节跌宕起伏的剧情，激烈打游戏也要尽量避免；
- 癫痫病友晚上睡觉前可以喝点热牛奶，听听轻音乐，或者是阅读，让自己安静入睡；
- 注意白天不要过度疲劳，过度疲劳也是癫痫诱因之一，如果导致入睡时癫痫发作，整个晚上的睡眠也不会太好；
- 白天适量运动，一方面可以提高身体素质，另一方面可以帮助改善晚上睡眠质量；
- 如果睡眠不好、失眠已经严重影响到了癫痫病情，且持续时间较长，可以及时找医生，请医生开一些助眠的药物，但是患者一定不要自己不能随便买类似药物服用。
睡眠质量好坏也会对癫痫发作产生一些影响，各位癫痫病友一定要重视起来。
