年纪轻轻，痛风上身，如今成了不少年轻人的真实写照。这不，32岁的小和就不幸“中招”，和读本君分享了他那堪称“跌宕起伏”的痛风经历。
五六年前，小和在单位体检时，第一次查出尿酸偏高，有引发痛风的风险。但因当时对“痛风”毫无概念，只觉得身体无症状，他便没当回事。虽然更加注意饮食，但偶尔聚餐还是会吃海鲜、喝酒，运动也断断续续。
到了2024年，小和因尿酸高首次引发结石，因发现及时且症状轻微，就医后通过多喝水和调整饮食缓解了症状，“当时我有侥幸心理，想着年轻，痛风估计不会找上我”。
这还不算完！
2025年年初，小和的右脚大脚趾突发肿痛，一天后自行好转，以为只是疲劳所致，也没太放在心上。直到4月中旬，小和的痛风再次发作，来势汹汹：疼痛从脚趾蔓延到整个脚掌，持续十余天，甚至无法正常行走。小和这时才意识到问题的严重性，就医后，医生诊断为急性痛风，开了消炎镇痛药和降尿酸药物，他的症状才逐渐缓解。
“一直觉得痛风是中老年人的‘专利’，结果自己痛风以后，发现身边很多年轻人都有痛风。”小和说，自从痛风后，生活发生了很大变化，做啥事都要先想一下“会不会引发痛风”。
无独有偶。28岁的小姚也饱受痛风折磨，“都说牙疼不是病，疼起来要命，痛风也是。两年前痛风突然发作，当时脚掌疼得我怀疑人生。这两年，我在饮食、作息上还算小心，可痛风还是时不时来‘骚扰’我，想摆脱痛风真的不容易。”
为何痛风对年轻人“情有独钟”，频频找上门呢？带着这个疑问，读本君联系丽江市人民医院一探究竟。
4月27日，在丽江市人民医院疼痛科，该科室主任和星光在忙着接诊病人，“从门诊接诊情况来看，痛风患者年轻化趋势非常明显，每天不低于5人因痛风来诊，一半以上是年轻人，我接触过的痛风患者年龄最小的是13岁。”
为何痛风的年轻患者增多？和星光分析，这和饮食结构、高原环境、饮酒习惯、运动作息习惯等因素有关。年轻的痛风患者，有的是上班族，为了赶工作经常熬夜加班，饮食毫无节制；有的是学生，仗着自己年轻，肆意挥霍健康。大家可能觉得痛风离自己很远，可没想到，不良的生活习惯已经悄悄把痛风“请”到了身边。
“很多人从早到晚吃不停，上顿吃了还没消化完，接着又进食（包括零食），整个消化系统都累坏了，没有饥饿的机会。要知道，在饥饿状态下，身体会分泌一些特殊的代谢物质，这些物质可是降低尿酸、血脂、血糖的‘小能手’，能维持体内嘌呤、尿酸的进出平衡。长时间饱肚子，体内嘌呤尿酸只进不出，蓄积过快，加速了痛风年轻化的进程。”
同时，饮食运动和作息习惯的不规律打破内分泌平衡后，会内分泌紊乱、代谢紊乱，使身体本身自我调节的能力逐步减弱，出现亚健康、生病的状态，还会改变精神状态，出现焦虑抑郁、再到实质脏器损害等一系列反应。
对于痛风患者来说，治疗之路也并非一帆风顺。药物治疗是常用手段，但有些药物的副作用还不太明确。更让人着急的是，部分患者对高尿酸和痛风发作认识不足，影响了治疗效果。“有些患者太依赖药物，一旦尿酸降下来又反弹，就慌了神，没了治疗信心。其实大家要相信身体的自愈能力，在遵医嘱的同时，顺应季节变化，规律进食、运动、作息，这样才能更好地对抗痛风。”
痛风一旦发作，那滋味可不好受，关节红肿热痛只是“开胃小菜”，后续还有一系列麻烦事儿。
和星光表示，高尿酸患者突然出现足第一跖趾、踝、足背、膝等单关节红、肿、热、痛，应考虑痛风的可能，长期反复发作可逐渐累及上肢关节，可伴有痛风石形成。
痛风患者除了出现关节疼痛以外，长时间的高尿酸血症还会引起关节软骨、骨质、肾脏以及血管壁等急慢性炎症损伤，导致心、脑、肾等多器官损害。特别是尿酸盐在肾内大量沉积，肾功能衰竭而危及生命。
在医院里，和星光就见过不少因为痛风引发严重并发症的年轻患者。“有些患者的尿酸盐沉积在脊椎小关节，出现反复的胸、腰背痛，又没有更好的办法检查出病因，耽误治疗，降低生活质量。有些患者出现严重并发症，甚至危及生命。”
痛风危害这么多，那我们该怎么远离它呢？和星光给大家以下建议：
调整饮食结构很关键。不用完全忌口，但要控制高嘌呤食物的摄入，像海鲜、动物内脏、啤酒这些，偶尔吃一点没关系，可别贪多。
每顿饭前，不妨让肚子饿15分钟以上再吃饭，这样能调动身体的内分泌系统，消耗体内多余的尿酸和嘌呤。零食能少吃就少吃，别让肚子一直处于“工作”状态。
运动是个好帮手。别总是宅在家里，出去跑跑步、打打球，让身体动起来。运动不仅能促进尿酸排泄，还能增强体质，提高身体的免疫力。不过，运动也要适量，别一开始就太猛，把自己累得够呛。
作息规律也不能忘。早睡早起，别熬夜。晚上是身体自我修复的时间，好好睡觉，让身体的内分泌和代谢保持正常。
五一假期马上要到了，读本君提醒大家要把健康放在心上，可别放飞自我，胡吃海喝、熬夜狂欢。一定要规律进食、运动、作息，享受美好生活！
