好的生活习惯有助于让你维持旺盛的代谢状态，保持身材，让你持续燃脂。特别是早起后，坚持做到这几件小事，能够让你的身体持续燃脂，维持高效的运转。
早起做到这4件小事，让你持续燃脂一个早上！
1，早起后坚持喝一杯温水，多补充水分
早起后，一定要喝一杯温水，补充身体所需要的水分，促进血液循环，加快身体的运转和代谢，提高肠道的蠕动能力，促进消化和吸收，排出体内的代谢废物和毒素，让身体保持高效的运转。
很多人早起后都不喝水，喝水还可以有助于排便，让身体的循环速度提升上来，让你持续消耗更多的热量，消耗掉更多的卡路里，促进身体的代谢。
2，早起后做10分钟的开合跳
早起后坚持做燃脂运动，有助于加快身体消耗掉更多的卡路里，消耗掉更多的热量，让你有效地燃脂减脂，促进身体的消化，让减肥的速度提升上来，所以早起后做10分钟的开合跳可以有效促进身体消耗大量的热量，加快身体的代谢和运转。
开合跳还可以有效地增强身体的心肺功能和体能，提升身体的健康素质，维持旺盛的代谢水平，让身体持续燃脂减脂。
3，早起后吃一顿营养丰富的早餐
早起后吃一顿营养丰富的早餐，有助于维持身体旺盛的代谢状态。早餐是一定要吃的，早餐是身体一天当中最主要的能量来源，坚持吃早餐有助于提升身体的代谢和运转，还可以补充身体所需要的营养物质，让身体能够持续燃脂，比如高蛋白质的食物，有助于身体消耗掉更多的热量。
4，早起后养成排便的习惯
早起后养成排便的习惯，有助于排出体内的代谢废物，加快身体的运转，避免热量和脂肪堆积，加快身体的输出，排空体内的代谢的废物和毒素，有助于保持身体旺盛的代谢，还可以加快身体的运转。
早起后喝水，运动，吃早餐等都有助于你更好地排出宿便，让你拥有健康的状态，保持身体持续燃脂。
这4件小事坚持长期做，能够让你保持旺盛的代谢，让身体保持持续燃脂的状态，还可以补充身体所需要的营养物质，早上坚持做到这4件事的人减肥速度能够提升一倍。
