嗨，大家好，我是咩小胖。
怀孕以后，因为身体负担加重，再加上孕反的影响，很容易感觉到疲倦和困乏，就会变得懒懒的，总想找些舒服的方式休息一下。
殊不知，有些行为看似舒服，却很伤身体，孕妈妈要警惕！
1、喜欢吃完饭就睡觉
吃饱喝足，容易困，孕妈妈更是如此。总感觉困，想睡觉，是孕期反应之一。但是，如果吃完饭就睡觉，对身体则有一定的危害性。
食物吃下去，需要一定的消化时间。如果吃完饭立马就睡觉，在睡眠过程中，胃肠蠕动减慢，消化食物的进程就会减缓。
在孕期本来消化能力就受到激素影响变弱，这样吃完饭就睡觉的行为，更会加重孕妈妈的消化负担。
【正确做法】
吃饱饭可以站一会儿，或者慢慢溜达溜达，等半小时以后，再躺下睡觉。
2、喜欢躺在沙发上休息
很多人喜欢坐沙发，更喜欢躺着或者倚着在沙发上休息。但是沙发毕竟不如不像床，空间大，躺着舒服。
在沙发上躺着，姿势不对，更容易出现颈部不适，还容易腰酸背痛。对孕妈妈来说，更容易出现这些问题。
特别是一些沙发的垫子材质比较软，躺下去开始会觉得舒服，但是因为支撑力不够。时间长了，就会感觉腰酸背痛。
【正确做法】
孕妈妈如果要在沙发上休息，可以坐下时在背后放一个靠垫，这样能够缓解腰背部的压力。
3、久坐不起
虽然说怀孕以后比孕前更适合多休息，但是如果久坐不起，可是弊大于利哦。
跟站着、走路相比，坐着看似更轻松，但是如果长时间坐着，也会劳累，腰疼背痛也会出现。
如果吃完饭就一直坐着，也不利于消化。
【正确做法】
孕妈妈不要久坐不起，坐半个小时至一个小时，就要站起来活动几分钟，放松一下。
4、晚上睡前玩手机
在晚上睡觉前玩手机，是很多人的习惯。聊天、刷视频、打游戏，娱乐之后，精神也会兴奋起来，更难以入睡。
如果睡前是关着灯在玩手机的，还容易对视力造成损伤。
【正确做法】
孕期想要睡得好，最好在晚上睡觉前半小时就放下手机，这样才能够更好更快地进入睡眠状态。
5、晚睡晚起不吃早饭
规律的作息，能够让人在白天精力更加充沛。经常晚睡晚起，白天没精神，晚上睡不着，陷入恶性循环。
保证充足的睡眠，能够帮助孕妈妈消除一天的疲劳，也能够缓解孕期的不适。长期晚睡、睡眠不足，会影响到孕妈妈的身体健康，也不利于胎宝宝的生长。
早晨起床太晚，不吃早饭，等到中午时多吃，这样饥一顿饱一顿的，不利于孕期营养的正常摄入，也容易出现胃肠不舒服的问题。
【正确做法】
在孕期，要保持规律的作息，晚上不要熬夜，早晨不要起床太晚，一定要吃早饭，早饭时间不要晚于9点。
以上5种行为，孕妈妈自查一下是否也做过，如果有，建议改掉哦！
