流言
“用生姜水洗头后，头发竟然不掉了！”
网上有短视频说：“女子脱发 8 年多，头顶都秃了，用姜水洗头后竟然不掉发了。”这让不少人信以为真，跃跃欲试。
流言分析
这种说法没有科学依据。
生姜水洗头的“疗效”缺乏严谨科学证据支持，其作用具有高度不确定性和潜在风险。甚至生姜中的一些活性成分可能有脱毛的潜在作用，盲目用生姜水洗头，可能不仅无法治疗脱发，还会加重脱发症状。
生姜是厨房的常客，作为调料别有风味。但网上不少传闻称，生姜水能够改善脱发，促进头发的生长。
在短视频平台上，就有网友现身说法。视频称这位女士脱发 8 年，感觉用了生姜水洗头之后就不掉头发了。视频不少人纷纷点赞、收藏，有些人甚至深信不疑，留言跃跃欲试。
视频截图
那么，生姜水洗头真的能改善脱发吗？今天我们就来详细分析。
用生姜水洗头能改善脱发？
先说答案：生姜水洗头无法改善和缓解脱发，相反，生姜中的某些成分可能对头发生长产生不利影响。
生姜中的姜酚（一种姜辣素的衍生物）可能对头发有抑制作用，这种抑制体现在可能延缓毛发从休止期到生长期的过渡，减少毛囊数量，并限制毛囊的长度。另外，它不仅会显著抑制人类毛囊中毛发的生长，还可以影响小鼠的毛发生长。由此可见，这种活性成分更多的是有脱毛的潜在作用，而不是治疗脱发的作用。
除了对头发生长的潜在抑制作用外，头皮直接使用生姜水，还可能带来一些其他的副作用，尤其是皮肤容易敏感的人群，可能用了之后会有红疹、荨麻疹、发痒、烧灼感等反应。如果是高浓度的生姜提取物，局部使用后甚至还可能导致皮肤烧伤。
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可见生姜水洗头不仅缓解不了脱发，还可能会带来更多健康隐患。所以，如果出现脱发现象，建议一定要寻求专业医疗建议和治疗，不主张大家盲目相信民间流传的土方。这是因为，脱发的类型很多，病因各异，可能和遗传、压力、免疫等多种因素有关，不同脱发会有特定的治疗方案。
常见的脱发就有好几种，我们细数一下：
· 产后脱发：产妇生孩子后出现的一种脱发，一般持续好几个月，大多数会在 1 年内自然改善。
· 枕秃：好多孩子到了 3~4 月龄就开始有后脑勺和周围头发脱落，这也很常见，同样，随着时间推移，枕秃也会不治而愈。
· 休止期脱发：相当于头发生长暂时中断，好多内部因素都可以引发休止期脱发，比如生大病、发高烧、贫血、压力大、过多节食。其中，上面提到的产后脱发也是一种特殊的休止期脱发。要是能够摆脱病因，休止期脱发也能够自己慢慢好。
· 斑秃：俗称“鬼剃头”，这是一片片的头发完全掉光，和自身免疫异常有关，特点是自己的免疫细胞会攻击自己的毛囊，进而引起脱发。如果斑秃的面积很小，也可以自愈，如果范围比较大或者反复发作，则有必要用药治疗。
· 牵引性脱发：头发扎得太紧，比如长期扎马尾，或者脏辫，发根受到了过度的牵拉，慢慢地就会出现脱发。这种脱发不用药，换个发型就能好。
· 雄激素性脱发：这是困扰很多人的一种脱发，俗称脂溢性脱发，和遗传有一定关系。如果不治疗，脱发一直持续，不会自愈，男性的话容易有发际线上移和秃顶，女性则主要是头发稀疏。
短视频当事人的脱发，
是哪一种脱发？
从短视频能够看到，当事人的脱发是雄激素性脱发的可能性比较大，这种脱发在女性群体中也叫做女性型脱发。
这种脱发很常见，《中国人雄激素性脱发诊疗指南》指出，大概 6.0% 的中国女性都有受到影响。换算一下，大概 4000 万中国女性都有受到影响。这种脱发的判断要点有这样几个：
· 脱发部位：主要是头顶部与发际缘之间。
· 脱发表现：主要是重点部位头发的弥漫性稀疏、纤细。
· 前额发际线：位置不改变。
· 伴随表现：通常伴有头皮油脂分泌增多。
女性型脱发有不同的严重程度，下面是不同程度的直观对比。可见，短视频当事人的脱发算是比较严重的了。
图 2. 不同程度的女性型脱发。来自参考资料
女性型脱发的正规治疗，
有这样几点
要想治疗女性型脱发，证据最为充分的、最经典的是药物治疗——外用米诺地尔，如果更严重，可能会推荐口服螺内酯。
米诺地尔能够促进头发生长，市面上有 2% 的浓度和 5%的浓度，女性都可以用。如果选择 2%，建议每日 2 次，如果选择 5%，建议每日 1 次。治疗有很多注意事项，比如使用方法、疗程、疗效判断，另外可能会有网上流传的“狂脱期”，主要发生在用药后的 2 周到 8 周期间，属于治疗过程中比较常见的阶段性反应。最好是在医生诊断和评估后再开始治疗，不建议自行盲目用药治疗。另外，治疗后有必要定期随访，评估疗效和副作用。
至于口服的螺内酯，这是一种抗雄激素的药物，适合部分女性，它可以减少肾上腺产生睾酮这种雄激素，不适合男性。它的副作用会比米诺地尔更常见、更值得关注，可能会出现月经紊乱、性欲降低、乳房胀痛等。另外，治疗中需注意检查血钾浓度。因此，也建议由医生评估和开处医嘱，不建议自行用药。
除了药物外，还可以考虑毛发移植，方法就是将后脑勺的部分毛囊移植到头发稀疏区域，让头发生长更均匀。不过毛发移植后最好是继续用药维持，不然原有区域的头发还是会继续脱落。
另外还有一些相对较少使用的方法，比如自体富血小板血浆治疗（PRP）、低能量激光治疗（LLLT）。《中国人雄激素性脱发诊疗指南》梳理了上面多种治疗方法的证据等级和推荐等级，适合患女性型脱发人群参考（表1）。
表 1. 女性型脱发治疗方法的证据等级和推荐等级
总结：生姜水不仅不能治疗脱发，反而可能对头发生长产生不利影响。脱发是一个复杂的问题，涉及多种因素，包括遗传、压力和免疫等，因此，面对脱发，我们应采取科学、理性的态度，寻求专业的医疗建议和治疗。通过正规的治疗方法，才可以更安全、有效地应对脱发问题。
希望这篇文章能够帮助大家破除关于生姜水治脱发的误区，引导大家走向正确的脱发治疗之路。记住，健康的头发始于正确的知识和行动。
照“谣”镜
生姜水洗头治疗脱发的传闻，折射出一类健康谣言的核心特征：传统经验与科学逻辑的错位嫁接。这类谣言往往以“天然无害”“古法智慧”为外衣，将“民间偏方”与复杂医学问题强行关联，利用公众对传统疗法的信任感完成传播。
更深层看，此类谣言实则是公众健康焦虑的投射。当现代医学无法提供快速解决方案时，低成本、易操作的偏方便成为心理安慰剂。破解这类谣言，大家需建立“循证思维”，理解传统经验需经科学转化才能真正服务于健康需求。
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策划制作
作者丨唐教清皮肤科主治医师 医学博士
审核丨徐敏 天津医科大学朱宪彝纪念医院皮肤科副主任医师
策划丨钟艳平
责编丨钟艳平
审校丨徐来 林林
