饭要好好吃，觉好好睡，身体才会健康，但是很明显很多人第一点和第二点都没有做到，到了中年以后发现自己的身体一天不如一天，所以我们今天要说的就是吃饭的那些事！
饭后的7种习惯，暗藏着不少健康“隐忧”，现在就改，或许还不晚
饭后立马睡觉
人到了中年都有午睡的习惯，再加上中年人体内血液循环也大不如前，身体更容易出现困乏的状态，但是就算再困一吃完饭还是不要立马睡觉，否则容易造成大脑缺氧、消化不良，如果本就有高血糖的人，很容易出现猝死。
饭后立马进行娱乐节目
很多中年人一吃完饭就会接到打牌、麻将之类的电话，这一旦屁股一坐下去就是好几个小时，这样对胃肠道的消化有很大的障碍，而且这种娱乐项目很容易出现情绪激动的情况，更容易导致危险的发生。
饭后立马抽烟
对于有些人来说“饭后一支烟，快活赛神仙”，但是却给人带来了不小的隐患。因为香烟中含有的物质和食物中的物质会发生化学反应，在血管中沉积，血管疾病应运而发，而且饭后吸烟会对消化造成负担，影响胃肠健康。
饭后立马喝茶
总有一种说法说饭后喝茶可以促进食物消化吸收，但是事实却是恰恰相反。茶叶中含有可以抑制胃酸分泌的物质，导致消化吸收功能不足，造成腹胀。
茶叶冲的鞣酸和食物中的物质结合容易形成胃结石，而且茶碱还影响身体吸收微量元素，造成渗透营养的匮乏。
饭后松开裤腰带
有的人一吃完饭因为勒得太紧、撑得难受，所以一吃完饭就会松开裤腰带，这个习惯非常错误。因为消化道的支持作用增大，影响出N岗位蠕动，导致腹胀等情况出现，长期以往会出现胃肠道疾病。
饭后不要立马洗澡
饭后为了维持胃肠道的消化功能，身体将血液集中运向胃肠道促进消化吸收，这也就造成了身体的其他部位缺氧的出现，此时洗澡很容易出现头晕的情况，严重的甚至在洗澡的时候会发生晕厥的情况。
饭后吃水果
无论是饭店还是一些西餐馆，都会推行饭后水果，这也就给人潜移默化出一种饭后吃水果对身体好的想法。但事实并非如此。水果中含有非常多的果糖，这些糖分进入身体后，会造成消化负担，对消化系统产生影响。
