在很多人的观念里，血管问题只有到老年的时候才需要担心，年轻时可以肆无忌惮。殊不知，其实血管的老化速度，跟平时人们日积月累的不良习惯息息相关。
人体里的血管，其实跟平时用的自来水管有共同之处，使用年限久了，管道的内壁都有可能结构或者生锈，逐渐导致管道内堵塞，无法通水。
血液中，也会有“污垢”，比如胆固醇、甘油三酯这些脂类物质，在血管壁上慢慢堆积，也会形成斑块，从而阻碍血液的正常流动，最终会因缺血而引起心脑血管类的疾病。
什么行为会导致血管堵？
1、餐餐大鱼大肉，血脂容易高
如果经常吃高油高盐高糖的饭菜，喜欢吃肥肉、动物内脏等食物，很容易导致血管内脂肪堆积越来越多，不用多久，血脂高了，血管也堵了。
2、昼夜颠倒，扰乱血管生物钟
熬夜不睡时，体内会不断地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，刺激血管不断地收缩，使血液流动速度变慢，粘稠度也会增加，长期昼夜颠倒，血管早晚会“罢工”。
3、久坐不动，血管垃圾多
下肢是人体的末端，也是离心脏最远的地方，常被人们忽视。如果久坐不动，血液流速减缓，导致血管内脂质逐渐累积，形成血管斑块，阻碍血液的正常流动。
不同的血管堵塞，就会引发不同疾病，不管是哪一个，对生命健康都是一个威胁。
大脑血管堵了——容易中风
心脏血管堵了——容易心梗
腿上的血管堵了——容易动脉硬化闭塞、静脉血栓
肺部的血管堵了——容易肺栓塞
血管堵塞时，身体会有什么反应？
要想知道自己的血管有没有存在堵塞情况，可以弯腰摸一摸自己足背处正中间的最高点，一般这里可以清晰地感受到脉搏跳动。如果血管确实被堵住了，摸这里是感觉不到脉动的。
因为我们的脚部是距离心脏最远的部位，当血管有堵塞的情况，脚部会出现血液供给不足的情况，以至于脚背处的脉动不明显，甚至是感受不到。
另外，还可以摸一摸自己的腿部，如果是血管有堵塞的人，会明显感觉到腿部的温度很低，冰冷冷的，而且自己也会经常觉得腿部发冷。
血管应该怎么养？血管“清道夫”被发现，不是洋葱，你若爱吃，血管悄悄变通畅
血管清道夫，指的是青梅柑桃液。这是以青竹梅、余甘果、山葡萄、柠檬、杨桃等十几种水果为主料，搭配鲜鸡蛋、淮山、银耳、枸杞等食材，经过复合发酵而成的。
应注意日常饮食与保健，并注重运动和休息，调整精神状态。生活有规律，定食定量用餐， 保持心情舒畅。饮食不注 意节制,生活无律,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物不能完全代谢,部 分胆汁逆行反流入胃,与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多 胃的不适现象,随时可能发生,其往往是被忽视的地方是胆,而去注意胃,关注度较少
脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
闲时到田间采煮些灌南苦菜,煮水加红糖，花冠紫色，茎有白绒，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，春季采收。开紫色花，煮好后尽量少食生冷油辣之物。
还可以多吃鱼肉，鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等物质，可以增强血管的弹度、及促进血液垃圾排出的作用，而且鱼油富含不饱和脂肪酸，还可以起到保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的作用。
除此之外，饭前做一些运动，也有助于血管驻龄。中老年人，可以每天保持运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，这些有氧运动，可以有效地锻炼心脑血管，增强其肌耐力和血管弹性，起到减少机体对脂肪吸收的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。
