大家好，我是李老师。今晚对我而言意义非凡，细雨中的塑胶跑道，将成为我人生里程碑的见证者。
此刻，我正撑着伞漫步在城南湿地公园，淅淅沥沥的小雨打湿跑道，却浇不灭我内心的畅快——来滁州整整九个月了，从初来乍到的陌生到如今的从容淡定，终于在这个雨夜里，感觉到了幸福快乐，真正的“扎根”滁州了。
回想这九个月，最欣慰的是悄然养成的两个好习惯：
第一， 睡前泡个脚，心情好美妙，泡脚成了我每日必备仪式。小区条件便利，木桶里注满热水，10分钟就能让一天的疲惫随热气蒸腾。
第二， 早晚公园散散步，活到百岁心有数。从“三天打鱼两天晒网”变成雷打不动的日程。两公里的塑胶跑道，早晨5:30的晨光里走两圈，晚上披着夜色再走两圈，一来一回8公里，1.2万步踩出了扎实的健康底气。
尤其最近十天，配合饮食调整，成功减重8斤，体重稳稳落在61.5公斤的理想值。
更值得高兴的是，本月正式退休——虽比预期延迟一个月，但这份“迟到”的从容，恰好让我在滁州的烟火气里磨平了浮躁。
从今天起，我的退休生活正式按下“启动键”： 作息：晨5:30起床，公园快走45分钟，晚间重复同款路线，白天随心溜达赏景；
饮食：告别饥饿减肥，聚焦优质蛋白（鸡蛋、鱼肉），碳水减半，每餐七八分饱，让营养与体重“双向奔赴”，让身体和灵魂都随风飘动；
心态：这也是很重要的一环，不管别人如何评价，随他们去说吧！与我无关。
活好自己，珍惜当下，快乐眼前，享受天伦之乐，就是最真实的幸福。
把散步的每一步、泡脚的每一刻，都当作与身体对话的契机——60岁不是终点，而是用健康重新丈量生命的起点。
是又一个18岁，是又一次人生启航，是人生的大转折，是人生第二春的开始——
过去的60年，我一直在为别人而活，不过我无怨无悔，我是一个称职的父亲，孝顺的儿子，模范的丈夫，善良的乡邻，更是一名合格的，优秀的人民教师（语文高级教师：完全达标了，错失了晋升的良机，算作一种施舍，一种积德行善吧！把名利让给有用的人，也是一种积大德。）
雨还在下，越下越大，跑道旁的树木在风中轻摇，仿佛在为这场“新生”鼓掌。
愿往后的日子，能和更多朋友分享滁州的晨光与晚风，在规律的烟火气里，走出属于自己的退休“轻”生活。
（909字）
（雨夜随笔，与君共勉。）
